▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งแบบไหนดีครับ
เริ่มวิ่งมาได้4วันแล้ว (บนลู่วิ่งที่ฟิตเนส)
ปกติจะเอาเพลงไปฟัง ขอถาาครับ
1.จะเดิน2เพลง(ความเร็ว5) วิ่ง1เพลง(ความเร็ว)8 เป็นเวลา 1ชม.
2.เดินด้วยความเร็ว 6 เป็นเวลา1ชม.
ข้อไหนเบิร์นไขมันดีกว่าครับ ข้อ1พอทนเหนื่อยไหว. ข้อ2.ไม่เหนื่อยเท่าไหร่
ปล.เคยเดิน1เพลง วิ่ง1เพลง เหนื่อยมากไม่ไหว30นาทีจอด เลยทำแบบข้อ1เปลี่ยนเป็นเดิน2เพลง ปรากฏกว่าไหว