ขอคำแนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายสำหรับคนผอมหน่อยครับ

ผมเป็นคนตัวสูง + ผอมมากๆ สูง 182 น้ำหนักแค่ 55 kg.
เลยอยากออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวสักที แต่ไม่สะดวกที่จะเข้าฟิตเนส
เคยลองออกที่บ้านแบบไม่ใช้เครื่องมือแล้ว รู้สึกว่ามันไม่เวิร์คเท่าไหร่
ตอนนี้เลยกำลังมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายเล็กๆมาติดบ้านไว้สักเครื่อง

ที่ดูๆไว้ก็ประมาณนี้ครับ ขอใส่เป็นลิงค์นะครับ พอดียังแนบรูปไม่ได้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.tvdirect.tv/total-trainer-plus

เลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้จากอุปกรณ์ตามนี้หน่อยครับ
เพราะเท่าที่ลองๆหาดูแล้ว ส่วนใหญ่จะไปทางลดความอ้วน ลดไขมันซะส่วนใหญ่
เลยไม่ค่อยมั่นใจว่าสำหรับคนผอมแล้ว ควรจะเล่นท่าไหนอะไรยังไง
ไม่ได้จะเอาถึงขั้นมีกล้ามเยอะๆนะครับ แค่อยากให้ใส่เสื้อผ้าดูดี แล้วบุคลิกดีก็พอแล้วครับ

ขอคำแนะนำด้วย ขอบคุณครับ