หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปฟิตเนสวันแรกควรเตรียมตัวยังไงค่ะ ไปคนเดียวจะเก้อๆไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือลงคอร์สฟิตเนสไว้ เพราะอยากลดน้ำหนัก ที่นี้พอจะไปเล่นกลัวจะดูเก้อๆไหม เล่นไม่เป็นด้วย ไปคนเดียวด้วย กลัวไปแล้วจะดูหว่าเหว่ๆ เพื่อนๆคนไหนมีประสบการณ์ไปฟิตเนสวันแรกมาแชร์กันโหน่ยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรกทำยังไงดีคะ?
คืออยากรู้ว่เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกต้องทำยังไงบ้าง หนูอายุแค่15เองค่ะ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักหนูอยู่ที่77อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ รบกวนพี่ๆที่เล่นตอบหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3970353
เข้าฟิตเนสวันละ 2 ชม. 1 เดือนจะลดน้ำหนักได้ประมาณกี่กิโล
สวัสดีค่ะหนูอายุ 15 ปี น้ำหนัก 121 กก. อยากถามว่าเข้าฟิตเนสวันละ 2 ชม 1 เดือน นี่ได้ประมาณกี่กิโลค่ะ หนูเล่นพวกลู่วิ่งกับจักรยานค่ะ แล้วก็มีไปโซนยกน้ำหนักบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1997390
ม.ปลาย
ปัจจุบันใส่เสื้อ ม.ปลาย เบอร์ 40 ค่ะ รู้สึกแขนติดอ้วนขึ้นด้วยค่ะก๋วยเตี๋่ยวที่โรงอาหารแซ่บเกิน55555 อยากจะซื้อใหม่ลังเลระหว่าง 42 กับ 44 แนะนำกันโหน่ยย เค้าสูง 167 น้ำหนัก 54 เอว 28 อกไม่แน่ใจค่ะไม่ได
สมาชิกหมายเลข 8248578
ยิ่งวิ่ง...ยิ่งอ้วน...ควรทำยังไงดีคะ...
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการไปวิ่งที่ฟิตเนสวันละ 1 ชม. วันเว้นวัน แต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะว่าวันไหนที่วิ่งจะหิวมาก และต้องหาอะไรกิน... พยายามกินพวกสลัดแล้วแต่ก็ไม่อยู่ท้อง สังเกตตัวเองว่าวันไห
Snow_Kid
ช่วยด้วยค่า ตอนนี้สับสนไปหมดไม่รู้จะกินอะไรดีค่า T^T
คือ จขกท. เข้าฟิตเนสลดน้ำหนักมาตั้งแต่เดือน กรกฎา ปีที่แล้วนะคะ ลดน้ำหนักจาก 66 มาถึงปัจจุบันหนัก 58 โดยการเข้าฟิตเนสวันละ 40 นาที + ควบคุมอาหารค่ะ ตอนนี้มีปัญหาคือ น้ำหนักจะขึ้นลงจาก 58 ถึง 60 และไ
สมาชิกหมายเลข 1885079
ตามหาเพลงสากลครับ ช่วยด้วย ที่ร้อง เหว่อ เหว่อ เหว่อ เหว่อ หว่า หว่า หว่า หว่า
เป็นเพลงผู้หญิงร้อง ดนตรีเบาๆ ได้ยินที่ร้านอาหาร เสิร์ชในกูเกิ้ลก็ไม่เจอ น่าจะเป็นเพลงใหม่ เหวิค เหวิค เหวิค เหวิค ไรนี่แหละครับ
สมาชิกหมายเลข 2806118
ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ
คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได
สมาชิกหมายเลข 9124978
[แชร์ความเห็นกัน] ทำไมคุณถึงคิดว่าตัวคุณอ้วน ทั้งๆ ที่มีคนบอกว่าคุณสมส่วนครับ?
ตามข้างบนเลย ทำไมถึงคิดอย่างนั้นล่ะครับ เอาของผมก่อนนะ เนื่องจากเป็นเวลากว่า 5 ปี มาแล้ว ที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง มองๆ ดูแล้วก็ไม่ได้อ้วนขึ้นอะไรนะ คิดว่า งั้นน้ำหนักที่ขึ้นเนี่ย มาจากไหนหว่า
กองทัพลิงบุกโลก !!
ปั่นจักรยานฟิตเนสวันแรก แค่ 2 นาทีก็หอบแล้ว ตอนเริ่มปั่นเป็นยังไงกันบ้างคะ
ตามหัวข้อค่ะ ร่างกายแย่มากไม่มีความฟิตเลย หวังว่าจะฟิตขึ้นในไม่ช้านี้
สมาชิกหมายเลข 853441
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3160256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปฟิตเนสวันแรกควรเตรียมตัวยังไงค่ะ ไปคนเดียวจะเก้อๆไหม