หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามอกล่าง เล่นแต่ท่า DIP FOR CHEST อย่างเดียวได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพาะกาย
Weight Training
ถ้าเราไม่เล่น ท่าบริหารกล้ามอกล่าง ท่าอื่นเลย
เราเล่นแต่ DIP FOR CHEST อย่างเดียว
กล้ามอกล่าง จะพัฒนาขึ้นไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
chest dip vs pull over
เราเล่น chest dip vs pull over ท่าไหนดีคับ เพราะผมอยากตัด pull over ออก แล้วหันมาเล่น chest dip แทน อกล่าง chest dip ท่าเดียว มันจะเพียงพอไมคับ
สมาชิกหมายเลข 3419725
ทำ Full Plank อย่างเดียว ไม่ทำ Elbow Plank
ทำ Full Plank อย่างเดียว ไม่ทำ Elbow Plank จะลดหน้าท้องได้ผลมั้ยครับ เพราะที่บ้านไม่มีเสื่อโยคะ หรืออะไรนิ่มๆรอข้อศอกเวลาทำ Elbow Plank ครับ
ผัดมาม่าใส่ผักบุ้งกุ้งสองตัว
เล่น Bent Over Rows แล้วปวดหลัง เปลี่ยนเป็นท่าอื่นได้ไหม
พอดีอ่านเรื่องโปรแกรม Full Body สำหรับมือใหม่ ซึ่งมันจะมีสองท่าคือ Bent over Rows กับ Stiff-Legged Deadlifts ที่เล่นแล้วมีอาการปวดหลังมากๆ เนื่องจากผมเป็นคนที่ห
Yossi
ท่าเล่น Crunch ทุกวัน สามารถสร้างกล้ามท้องให้คมชัดได้มั้ยครับ?
ตอนนี้ Fat อยู่ประมาณ 20% อยากลดเหลือ 15% (ออกกำลัง เวท + คาดิโอ 3วัน/สัปดาห์ 1ชม.+) ตอนนี้อยากได้กล้ามท้องมากครับ อยากทราบว่าถ้าเล่น Crunch ทุกวันตอนตื่นนอน กั
สมาชิกหมายเลข 757683
วิดพื้น vs machine อะไรสร้างกล้ามอกได้มากกว่ากันครับ
จากที่ผมอ่านมาส่วนใหญ่จะเเนะนำให้เล่นท่าหลักอย่าง bench press ในการสร้างกล้ามอก แต่ตอนนี้ผมยังมือใหม่อยู่ไม่กล้าเล่น แค่บาร์เปล่าผมยังไม่ไหว ผมเลยสงสัยว่าท่า ma
สมาชิกหมายเลข 2532316
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เพาะกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามอกล่าง เล่นแต่ท่า DIP FOR CHEST อย่างเดียวได้ไหมครับ
เราเล่นแต่ DIP FOR CHEST อย่างเดียว
กล้ามอกล่าง จะพัฒนาขึ้นไหมครับ