นอนไม่หลับ ทำไงดีครับ

ผมเป็นคนที่คิดมากครับ จนมันกลายเป็นความเครียด บางทีผมจนนอนไม่หลับ คิดเรื่องโน้นทีเรื่องนี้ที บางทีเจอเพื่อนร่วมงานที่ไม่ค่อยถูกกันแล้ว เขาจ้องเเต่จะจับผิดผม เอาผมไปเล่าให้หัวหน้าฟังในทางที่เสียๆหายๆ&n

บางครั้งเจอเรื่องเล็กๆน้อย ผมก็ไปคิดมาก หรือผมไปเล่นบาสเผลอแรงแล้วเค้าโกรธทุ่มบาสใส่ผมงี้จิตตกไปเป็นอาทิตย์เลยครับเครียดนอนไม่หลับ เครียดแม้แต่เรื่องคนอื่นบ้าง เครียดจนนอนไม่พอ เรียนก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง

สวัสดีครับ ผม อายุ 14+ นอนหลับยากมากถึงมากที่สุด พยายามนอนให้หลัับตั้งแต่ สี่ทุ่ม กว่าจะหลับได้อย่างน้อยๆก็ตีสอง บางวันตีสี่ก็ยังไม่หลับ ทำยังไงดีครับ. มีวิธีไหนมั้ยที่ทำให้หลับเร็ว ปล. เป็นคนคิดมาก+เ

เรื่องมีอยู่ว่าเราชอบคิดมากเวลาเจอคนที่สนทนาด้วยพอเริ่มรู้จักก็ชอบถามโน้นนี่นั่นมาก..เพราะไม่รู้จะคุยอะไร..เป็นคนเงียบในวงสนทนาไม่เป็น เหนื่อยกับตัวเอง พอรู้สึกไม่ดีก็เก็บมาคิดนอนไม่หลับ จะทำตัวยังไงพ

เลิกกับแฟน (ช-ช) เพราะว่าเขาไปมีผู้หญิง อยู่ด้วยกันมาเป็นสิบกว่าปีตั้งแต่เขาอายุ 16-17 คบๆ เลิกๆ หลายครั้ง แต่ครั้งนี้ น่าจะไปจริงๆ เพราะไปคบกับหญิง แล้วย้ายออกจากบ้านเลย ผมก็เลย เหมือนอยู่ตัวคนเดียว

เวลานอนในหัวชอบคิดหลายเรื่อง แล้วก็จะมีเรื่องเครียดๆเข้ามาตลอด บางอย่างไม่เครียดแต่ก็คิดจนเครียด ผมควรทำยังไงดีครับ พยายามนอนแบบไม่คิดอะไรแต่มันไม่ได้หลับทันที ถ้ายังไม่หลับไปซักพักก็เผลอคิดอีกอะครับ

ตอนนี้ผมประสบปัญหากับความเครียดมาก จากปัญหาหลายๆอย่าง ความรักที่ทะเลาะกันบ่อย  งาน เงิน ปัญหาหนี้สิน ครอบครัว  แล้วเมื่อวานเพิ่งเลิกกับแฟน มีเรื่องที่อยู่ที่เกิ

นอนไม่ค่อยหลับทำไงดีครับช่วยผมทีเป็นคนคิดมากด้วย

คือมีเรื่องให้คิดมากมายทั้งทีทำงาน และเรื่องส่วนตัว สวดมนต์ก่อนนอนก็แล้ว ดื่มนม ก็ไม่หลับ หรือแม้กระทั่ง กินเบียร์วันละกระป๋องก็นอนไม่หลับเช่นกัน มันก็เลยส่งผลให้ผมท้องผูกถ่ายไม่ออก ต้องทำไงดีครับ มีเ