อยากลดน้ำหนัก 10โล ภายใน3เดือน

คืออยากจะลดน้ำหนัก... ตอนนี้ 25 ปี สูง170 น้ำหนักวิ่งอยู่ 68-70 อยากจะลดให้น้อยกว่านี้อีก 10 โล ควรเริ่มจากอะไรบ้าง เริ่มจากเรื่องการทานอาหาร ลักษณะการทำงาน เลิกงานมักเหวี่ยงเพราะทำงานเป็นกะ เวลาพัก

เป็นหญิงแต่ ชอบเป็นผู้ชาย แต่งตัวเป็นผู้ชาย แต่ชอบผู้ชาย บ้างก็ชอบผู้หญิงนิดหน่อย ถือว่าเป็นอะไรคะ เป็นทอมแต่อายุน้อย ตอนนี้จะ30แล้วค่ะ พ่อยอมรับแต่แม่ไม่ แต่ก็ไม่มีเรื่องอะไรค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขี้เ

เราแค่หนัก 60 โล ก็รีบไปออกกำลังกายลดน้ำหนักละ กลัวบุคลิกไม่ดี

ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมันไม่น่าเกลียดอะไรเลย พอเข้าช่วงอายุ 16-1

สวัสดีคะ แนะนำตัวเองก่อนนะคะ ชื่อเจนคะ ปัจจุบัน เราอายุ 25 ปี ทำงานในบริษัทเอกชน นั่งติดโต๊ะ มีเดินเอกสารบ้าง แต่น้อยคะ ตอนนี้ น้ำหนัก ทะลุ 80 กก.แล้ว เลยอยากลดน้ำหนัก จะลองจากควบคุมอาหารก่อนคะ แอบตาม

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำผู้รู้หน่อยนะคะ เกริ่นก่อนนะคะ ตอนแรก (ช่วงปีที่แล้วตอนกลางปี) เราหนักถึง 80 โลกว่าๆ แต่เพราะด้วยความที่เพิ่งขึ้นมหาลัย มีกิจกรรมรับน้องทุกๆ วัน รบกวนเวลาจนกินไม่ตรงมื้อเกือบทุกวั

อยากลดความอ้วนครับน้ำหนัก113อยากให้เหลือ80แต่ไม่รู้วิธีออกกำลังกายไม่รุ้จะออกแบบไหนดีและการควบคุมอาหารต้องควบคุมยังไง(ไปลองถามอากู้แล้วก็ไม่รู้อันไหนจริงไม่จริงเลยไม่ได้ลองทำ)พอดีผมไม่มีเงินไปเข้าฟิตเ