อยากลดน้ำหนัก 10โล ภายใน3เดือน

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดน้ำหนักจาก80ไป70 ภายในระยะเวลา3เดือนนี่ ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ ส่วนเรื่องควบคุมอาหารพอรู้บ้างแล้ว ขอบคุณมากครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4498261

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2897295 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนัก 15กิโลภายใน 7เดือนครับ

ตอนนี้ หนัก100 สูง176 อยากลด 15โล ภายใน7เดือน เพื่อนๆพันทิปมีวิธีแนะนำยังไงได้บ้างครับ *ตอนนี้กำลังลดแป้ง ลดหวาน ลดของมันของทอด อยู่ครับ

สมาชิกหมายเลข 1918732

ออกกำลังกาย

อาหาร

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

น้ำหนัก 80 แล้วครับจาก 65 ภายใน 1 เทอม อยากออกกำลังกาย ให้ลดลงต้องทำยังไงดีครับ ?

ว่าจะซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายครับ มันจะช่วยไหม? และ แนะนำหน่อยครับ ลดความอ้วนยังไง ช่วงนี้น่าฝนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่

สมาชิกหมายเลข 3127252

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที??

ผมอายุ 15 ครับ กะจะลดความอ้วนด้วยการซิตอัพ 5 เซต เซตละ10ครั้ง เเละวิ่งอีก30นาที "ทุกวัน" มันจะลดได้มากถึงขนาดไหนครับอยากได้ความประมาณ กินปกติทุกวันครั

สมาชิกหมายเลข 4354092

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับ

ผมสูงประมาณ 175 หนัก 58-59 ประมาณนี้ คือเป็นคนค่อนข้างผอมครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เลยสนใจพวกโปรตีนที่ขายกันอยู่ตาม Social ต่างๆ ที่บอกทานแล้ว นน. จะขึ้น พวกนี้

สมาชิกหมายเลข 3417172

อาหารเสริม

เพิ่มน้ำหนัก

Whey Protein

ออกกำลังกาย

ขอ How to ลดน้ำหนักภายใน 1 ปี 3 เดือนหน่อยครับ

ทุกวันนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 123 สูง 180 ครับอีกปีครึ่งจะจบ ม.6 อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อนถ่ายรูปปัจฉิม อยากทราบว่าพอจะมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆแบบนี้มั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 5221634

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Cardio

"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?

ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ

สมาชิกหมายเลข 7918220

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

สุขภาพ

เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์

“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎

หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ

double two

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

โภชนาการ

สุขภาพ

ลดความอ้วน

ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว

ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว หลังเคยโพสต์เตือนเป็นไวรัล "อย่าหาทำ" เผยใช้ชีวิตสุดทุกข์ทรมานกว่า 10 ปี กินแล้

จินดาหรา

ลดความอ้วน

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน

ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่

สมาชิกหมายเลข 9264906

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

กายภาพบำบัด

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น

หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ

สมาชิกหมายเลข 9269235

ครอบครัว

ปัญหาวัยรุ่น

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก 10โล ภายใน3เดือน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ