อยากลดน้ำหนัก 10โล ภายใน3เดือน

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยครับ อยากลดน้ำหนักจาก80ไป70 ภายในระยะเวลา3เดือนนี่ ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ ส่วนเรื่องควบคุมอาหารพอรู้บ้างแล้ว ขอบคุณมากครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4498261

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2897295 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนัก 15กิโลภายใน 7เดือนครับ

ตอนนี้ หนัก100 สูง176 อยากลด 15โล ภายใน7เดือน เพื่อนๆพันทิปมีวิธีแนะนำยังไงได้บ้างครับ *ตอนนี้กำลังลดแป้ง ลดหวาน ลดของมันของทอด อยู่ครับ

สมาชิกหมายเลข 1918732

ออกกำลังกาย

อาหาร

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

น้ำหนัก 80 แล้วครับจาก 65 ภายใน 1 เทอม อยากออกกำลังกาย ให้ลดลงต้องทำยังไงดีครับ ?

ว่าจะซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายครับ มันจะช่วยไหม? และ แนะนำหน่อยครับ ลดความอ้วนยังไง ช่วงนี้น่าฝนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่

สมาชิกหมายเลข 3127252

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที??

ผมอายุ 15 ครับ กะจะลดความอ้วนด้วยการซิตอัพ 5 เซต เซตละ10ครั้ง เเละวิ่งอีก30นาที "ทุกวัน" มันจะลดได้มากถึงขนาดไหนครับอยากได้ความประมาณ กินปกติทุกวันครั

สมาชิกหมายเลข 4354092

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับ

ผมสูงประมาณ 175 หนัก 58-59 ประมาณนี้ คือเป็นคนค่อนข้างผอมครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เลยสนใจพวกโปรตีนที่ขายกันอยู่ตาม Social ต่างๆ ที่บอกทานแล้ว นน. จะขึ้น พวกนี้

สมาชิกหมายเลข 3417172

อาหารเสริม

เพิ่มน้ำหนัก

Whey Protein

ออกกำลังกาย

ขอ How to ลดน้ำหนักภายใน 1 ปี 3 เดือนหน่อยครับ

ทุกวันนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 123 สูง 180 ครับอีกปีครึ่งจะจบ ม.6 อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อนถ่ายรูปปัจฉิม อยากทราบว่าพอจะมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆแบบนี้มั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 5221634

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Cardio

มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ

คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 6719494

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥

สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน

เที่ยวสบายสบาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง

เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ

ฮาลั่น

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

ผลไม้

อาหารเพื่อสุขภาพ

คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ

ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ

สมาชิกหมายเลข 929079

ออกกำลังกาย

สังคมวัยทำงาน

สังคมชาวพันทิป

มนุษย์เงินเดือน

สุขภาพกาย

ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง

กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก

สาวโรงงานชั้นสิบแปด

สังคมผู้สูงอายุ

ของใช้ส่วนตัว

สุขภาพกาย

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก 10โล ภายใน3เดือน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ