ลดน้ำหนักวัยเรียน

ขอคำแนะนำสำหรับลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ส่วนมากจะทานข้าวที่โรงเรียน ไม่ค่อยทำอาหารทานเอง ออกำลังกายได้อาทิตย์ละ1-2วัน คือเคยพยายามลดมาแล้วค่ะน้ำหนักอยู่กับที่ไม่ลงเลยจนท้อก็เลยกลับมาทานปกติสรุปขึ้นมา1-2โล ช่วงนี้เลยคุมอาหารนิดหน่อย ลดยากมากเลยค่ะ TT