อวดผลการดำเนินการลดพุงลดโรค 8 เดือนเห็นผลจริง

วันนี้ขอแค่อวดผลการดำเนินการนะครับ วิธีการ ก็เคยเขียนให้อ่านไปแล้ว
ยังคงปฎิบัตตนเหมือนเดิม มีหลุดบ้างช่วงเทศกาล พอได้สติรีบกลับมา รีดคืน ไม่งั้นอืดยาวแล้วจะเอาออกยาก
ว่าแล้วก็อวดรูปกันเลย เพื่อเป็นกำลังใจให้หลายๆท่านที่คิดอยากลด นน.
1.เทียบรูปก่อนกับหลังที่ลด ชุดเดิม คนเดิม เพิ่มเติมคือ ชุดโคร่งไปเลย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
2.รูปปัจจุบัน ถ่ายเมื่อันที่ 25 เม.ย.61
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
3.การออกกำลังกายก็บอดี้เวทบ้านๆ วิ่งตามเรื่อง เดิม แค่เดิน100เมตรผมก็หอบแล้ว ปัจจุบัน5 กม.สบายๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

สุดท้าย จากเดิมความดันสูงมาก ตัวบน150-160 ตัวล่าง120-126ไปบริจาคโลหิตมาเมื่อ11 เม.ย.61 ผลที่ได้น่าพอใจมาก
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

สุดท้ายนี้ ขอเป็นหนึ่งในแรงขับให้หลายคน มีแรงในการ ลด นน.อย่างถูกวิธีนะครับ เพื่อตัวเองและคนข้างๆ เราจะได้อยู่ดูแลเขาไม่ใช่ให้เขามาดูแลเรายามเราป่วย

ปล.ถถ้าลากคนข้างๆไปออกกำลังกายได้ด้วยจะดีมาก ผมนี่สามารถทำให้เจ๊ ลด นน.ไปด้วยกันแข็งแรงไปด้วยกันทั้งบ้าน มีความสุขจริงๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้