กินข้าวเช้ากัน : ง่ายอีกแล้ว อกไก่กระเทียม ไข่ดาวขาดไม่ได้☺️

สวัสดีคะ อันนี้เป็นกระทู้แรกใน pantip ถ้าผิดพลาดยังไงขอ อภัยด้วยนะคะ จริงๆติดตาม pantip มาหลายปีแล้วคะ ได้ความรู้ความบันเทิงจากที่นี้เยอะมากๆ เห็นว่าช่วงนี้กระแสกินคลีนมาแรงเหลือเกิน จึงอยากจะแชร์เมนู

อาหารเช้าสุดง่าย เพราะกินง่าย ทำง่าย เบาๆสำหรับตอนเช้า ไข่ดาว และขาดไม่ได้

ซื้อเค้ามา20 เพราะอยากกิน ปีละครั้ง ปกติที่บ้านจะกินเจ แต่ปีนี้ไม่เคร่ง กินบางมื้อพอ เลยทำหมูกระเทียมไข่ดาวเพิ่ม วันนี้กินอะไรกันคะ

ทำทานเมื่อหลายวันก่อน เพิ่งมีโอกาสได้เอามาลงค่ะ กับเมนูมาม่าไข่เค็มง่ายๆ เพิ่มโปรตีนจากไข่ต้ม และผักต้ม แต่งหน้าด้วยงาขาวนิดหน่อยสวยๆพร้อมเสิร์ฟ ขอบคุณที่รับชมค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ภัทรจะมาแชร์เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆไว้สำหรับเป็นไอเดียให้กับทุกคน บางคนอาจจะรู้จักภัทรอยู่จากกระทู้นี้ที่ภัทรเคยเขียนแชร์เกี่ยวกับประสบการณ์การลดความอ้วนของภัทรไป https://pantip.co

เช้าๆ เมนูนี้เป็นเมนูเคลียร์ตู้เย็น มีเนื้อไก่เหลืออยู่หน่อย มีหนวดปลาหมึก มีกุ้ง เลยเอามาจัดการ ดูเครื่องเทศแล้ว มีใบกระเพราเหี่ยวๆ หน่อย เอามาซอยหยาบ มีพริกไทยเม็ด พริกแดง พริกสวน กระเทียม และดีปลีแ

คิดอะไรไม่บอกบอกกะหล่ำไว้ก่อน เพิ่มโปรตีนหน่อย ไก่กระเทียมพริกไทย แน่นอนว่าต้องมี เช้าวันสิ้นปี กินอะไรกันบ้างคะ

วันนี้สมาชิกครบ มีเยอะสิ่งหน่อย เริ่มที่ อกไก่ย่างเทริยากิ อาหารเด็กอ่ะค่ะ เพิ่มไข่ดาวนิดหน่อย ปลาส้มย่างเฉยๆไม่ใส่อะไรเลย เพราะซอสเทริยากิข้างบนเค็มแล้ว เพิ่มผักหน่อย บล็อคโคลี่สูงวัย เรื่