หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามตรงกลางหน้าอก แต่กินข้าวแค่มื้อเดียวต้องทำไง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
Weight Training
ตอนนี้ผมก้มีกล้ามทีหน้าอกนิดนึงน่ะคับ แต่ตรงกลางหน้าอกอ่ะ มันยังเป็นแบบเห็นเป็นซี่โครงอยู่
(มันก็จะงงหน่อยๆ) คืออารมอยากให้กล้ามตรงหน้าออก2ข้างมันชิดติดกันเลย จะต้องทำยังไงคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามอก กล้ามแขน ต้องทำไง
พอดี พึ่งสมัครฟิตเน๊ต แล้วเป้าหมายคือการมีกล้ามหน้าอก กล้ามแขน และปีก หลัง ต้องทำไงเล่นยังไงคับ ใครพอจะบอกมือใหม่อย่างผมได้บ้าง #ผมเล่นที่ม.ศรีปทุมใครใจดีเทรนให้โหน่ยนะค๊าบ
สมาชิกหมายเลข 3433906
เล่นฟิตเนส กล้ามอก+ไหล่ ไม่ค่อยมีครับ
คือผมสูง 175 นน. 65 ไม่รู้ว่าผอมไปมั้ยกับค่าเหล่านี้ แต่เวลาส่องกระจกแล้ว เห็นแต่ซี่โครง กับกระดูกไหปลาร้าที่เห็นชัด แต่ปัญหาที่ผมประสบอยู่คือ 1. กล้ามหน้าอกไม่มีเลยครับ ทั้งที่เล่นส่วนนี้เยอะมากกกกกก
คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน
โหนบาร์ท่า Behind Neck Pull-Up แล้วหน้าอกเหมือนเส้นยึดเบี้ยวปวดๆเหมือนไฟช้อตควรทำไง ?? (มีรูปครับ)
สวัสดีครับปกติผมโหนก็โหนท่านี่้ธรรมดาไม่เป็นอะไรแต่่คราวนี้โหนแล้วอาการเหมือนไฟช้อตปวดหน้าอกพอไปเล่นท่าอกด้วยบาร์เบลก็ปวดๆตรงนั้นเหมือนกล้ามมันหดมาอยู๋ที่ตรงกลางอย่างเดียวเวลาวิ่งท่าวิ่งนานๆ 5 กิโล ก็
สมาชิกหมายเลข 3552636
เจ็บซี่โครงข้างซ้าย เจ็บแบบจี๊ดๆ
สวัสดีค่ะ มีอาการเจ็บซี่โครงด้านซ๊ายจี๊ดๆบริเวณใต้หน้าอก และพึ่งผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีซึ่งผ่าด้านขวา มาประมาณ2อาทิตย์เกือบ3แลเวค่ะ แต่มีอารจี๊ดๆด้านซ้ายตรงซี่โครง อยากรรู้ว่าเกิดจากอะไรหรือมีโรคอะไรหรือ
สมาชิกหมายเลข 8046067
สาวในแอฟหาคู่
ผมเพิ่งอกหักมาเลยมาเล่นแอฟหาคู่ในเฟส เจอสาวคนนึง ชื่อ น.(นามสมมุติ) เธอก็น่ารักดี แต่คุยกันได้ 2วันเธอขอดูHUMเรา เราก็คิดว่าจะ ONS อยู่แล้วเลยไม่คิดอะไร เปิดโชว์ไป ขอให้เธอเปิดบ้าง เธอบอกว่าพ่อแม่เธอย
สมาชิกหมายเลข 9061298
ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีเงินเข้าฟิตเนสครับ ตอนนี้ปิดเทอมสามเดือนอยากมีกล้ามสวยๆ ต้องทำไง ไม่ถึงกับมี six pack แต่อยากได้กล้ามหน้าอก และ แขนครับ
สมาชิกหมายเลข 1350683
กล้ามอกไม่เท่ากัน ผิดปกติหรือเปล่าครับ มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง
ผมเริ่มเข้าฟิตเนสอย่างจริงจังมาได้ 4 เดือนแล้วครับ จากปกติถอดเสื้อแล้วเห็นแต่ซี่โครง พุงโร ก้นปอด ตอนนี้ก็เริ่มมีกล้ามเนื้อกับเขาบ้างแล้ว แต่ปรากฎว่ากล้ามอกที่มันขึ้นมาสองข้างมีขนาดแตกต่างกันอย่างเห็
Hazell Nut
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังสร้างกล้ามครับ~
สวัสดีครับ ช่วงนี้กำลังฟิตอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามครับ แต่ผมเพิ่งมาสังเกตตัวเอง เวลายกแขนตรงหน้าอกซี่โครงจะโผล่ออกมาดูแปลกๆยังไงไม่รู้ ผมต้องเล่นท่าไหนเป็นพิเศษไหมครับ หรือต้องกินอาหารเพิ่มครับ และกล
สมาชิกหมายเลข 6531702
คนตัวผอม อยากมีน้ำหนักเพิ่ม มีซิคเเพค กล้ามต้องทำไงคับ?
สวัสดีคับ คือผมอายุ14เเต่ผอมมาก ส่วนสูง162 น้ำหนัก43 ถ้าอยากอ้วนอยากมี ร่างกายที่เท่มีซิคเเพค มีกล้ามต้องทำไง เเต่ขอไม่กินเวย์นะคับ ไม่อยากรบกวนพ่อเเม่ ผมต้องทำไงคับบบบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 5055180
อยากรู้ว่าผู้หญิงคิดยังไงกับ"ผู้ชายมีกล้าม"
ตามหัวข้อเลยคับ คือผมเป็นผู้ชายที่เล่นกีราครับ ก้มีกล้ามหุ่นนักกีราปกติ ฟิตเนสบ้างนิดหน่อย มีกล้ามอก ซิกแพค(อ่อนๆไม่ชัดมาก) แขน ทั่วๆไปอะคับ ผมชอบเจอผู้หญิง2ประเภทคับ 1กลัวกล้าม(คือกล้ามผมก้ไม่ได้ใหญ
สมาชิกหมายเลข 2273786
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามตรงกลางหน้าอก แต่กินข้าวแค่มื้อเดียวต้องทำไง
(มันก็จะงงหน่อยๆ) คืออารมอยากให้กล้ามตรงหน้าออก2ข้างมันชิดติดกันเลย จะต้องทำยังไงคับ