หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามตรงกลางหน้าอก แต่กินข้าวแค่มื้อเดียวต้องทำไง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
Weight Training
ตอนนี้ผมก้มีกล้ามทีหน้าอกนิดนึงน่ะคับ แต่ตรงกลางหน้าอกอ่ะ มันยังเป็นแบบเห็นเป็นซี่โครงอยู่
(มันก็จะงงหน่อยๆ) คืออารมอยากให้กล้ามตรงหน้าออก2ข้างมันชิดติดกันเลย จะต้องทำยังไงคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามอก กล้ามแขน ต้องทำไง
พอดี พึ่งสมัครฟิตเน๊ต แล้วเป้าหมายคือการมีกล้ามหน้าอก กล้ามแขน และปีก หลัง ต้องทำไงเล่นยังไงคับ ใครพอจะบอกมือใหม่อย่างผมได้บ้าง #ผมเล่นที่ม.ศรีปทุมใครใจดีเทรนให้โหน่ยนะค๊าบ
สมาชิกหมายเลข 3433906
เล่นฟิตเนส กล้ามอก+ไหล่ ไม่ค่อยมีครับ
คือผมสูง 175 นน. 65 ไม่รู้ว่าผอมไปมั้ยกับค่าเหล่านี้ แต่เวลาส่องกระจกแล้ว เห็นแต่ซี่โครง กับกระดูกไหปลาร้าที่เห็นชัด แต่ปัญหาที่ผมประสบอยู่คือ 1. กล้ามหน้าอกไม่มีเลยครับ ทั้งที่เล่นส่วนนี้เยอะมากกกกกก
คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน
โหนบาร์ท่า Behind Neck Pull-Up แล้วหน้าอกเหมือนเส้นยึดเบี้ยวปวดๆเหมือนไฟช้อตควรทำไง ?? (มีรูปครับ)
สวัสดีครับปกติผมโหนก็โหนท่านี่้ธรรมดาไม่เป็นอะไรแต่่คราวนี้โหนแล้วอาการเหมือนไฟช้อตปวดหน้าอกพอไปเล่นท่าอกด้วยบาร์เบลก็ปวดๆตรงนั้นเหมือนกล้ามมันหดมาอยู๋ที่ตรงกลางอย่างเดียวเวลาวิ่งท่าวิ่งนานๆ 5 กิโล ก็
สมาชิกหมายเลข 3552636
เจ็บซี่โครงข้างซ้าย เจ็บแบบจี๊ดๆ
สวัสดีค่ะ มีอาการเจ็บซี่โครงด้านซ๊ายจี๊ดๆบริเวณใต้หน้าอก และพึ่งผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีซึ่งผ่าด้านขวา มาประมาณ2อาทิตย์เกือบ3แลเวค่ะ แต่มีอารจี๊ดๆด้านซ้ายตรงซี่โครง อยากรรู้ว่าเกิดจากอะไรหรือมีโรคอะไรหรือ
สมาชิกหมายเลข 8046067
เป็นโรคกระดูกสันหลัง เล่นกล้ามได้ไหมครับ?
-อายุ19 -สูง167 หนัก55 -ผอมมาก เห็นซี่โครงชัด หน้าอกแฟบ เมื่อเดือนที่แล้วผมไปหาหมอกระดูก หมอบอกว่ากระดูกคด20องศา และหมอบอกหยุดสูงแล้ว ******อยากทราบว่าเล่นกล้ามจะส่งผลอย่างไรกับสันหลังมั้ยครับ คดเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 2288690
ช่วยแนะนำทีค่ะ เนินอกไม่มีเห็นซี่โครงโผล่
จขกท.สูง 164 น้ำหนัก 50 กก. หน้าอก 34C บริเวณเนินอกเห็นซี่โครงโผล่ 2-3 ซี่เลยเหมือนคนผอมแห้ง ใส่เสื้อคอวีแล้วน่าเกลียดมาก ทำยังจะมีเนินอกหรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนอก กล้ามเนื้อตรงนี้จะขึ้นมั้ยขอคำแนะนำห
สมาชิกหมายเลข 3578365
เอามือจิ้มหน้าอกที่กระดูกซี่โครงข้างซ้ายแล้วเจ็บแปร๊บ
นั่งแล้วเอามือจิ้มที่กระดูกซี่โครงข้างซ้ายจิ้มแบบนวด จิ้มตรงที่หัวนมที่ซี่โครงบริเวณนั้นข้างซ้าย แล้วรู้สึกเจ็บแปร๊บแค่วินาที ไม่เชิงเจ็บแค่แปร๊บ แปร๊บ และก็เป็นปกติ เแบบนี้เขาเรียกว่าป่วยเป็นโร
สมาชิกหมายเลข 2878355
อย่างนี้นี่เรียกว่าหน้าอกไก่รึเปล่าครับ?
พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค
สมาชิกหมายเลข 8674266
อยากมีกล้าม ในระยะสั้น
น้ำหนัก47 สูง170 เห็นซี่โครงหน้าอก อยากเล่นกล้ามภายใน 3 เดือนได้ไหม ถ้าได้มีวิธีการอย่างไง
สมาชิกหมายเลข 5222270
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรดีและเริ่มออกกำลังแบบไหนก่อนเพื่อใ
สมาชิกหมายเลข 5222270
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามตรงกลางหน้าอก แต่กินข้าวแค่มื้อเดียวต้องทำไง
(มันก็จะงงหน่อยๆ) คืออารมอยากให้กล้ามตรงหน้าออก2ข้างมันชิดติดกันเลย จะต้องทำยังไงคับ