อยากลดความอ้วน แต่ชอบหิวบ่อยๆ ทำไงดี

คือช่วงแรกเรายังอวบๆอยู่ นน.ประมาณ45-47 กก. แต่พอมีโควิด ตั้งแต่ปีที่แล้ว ไม่ได้ออกไปไหน กิน นอน อยู่บ้านอย่างเดียวค่ะ ไม่ได้ทำไรเลย แล้วต่อจากนั้นก็ไม่เคยได้ชั่งน้ำหนักอีกเลย ไม่รู้ว่าตัวเองอ้วนด้วยซ

ทำยังไงดีคะ ยิ่งโตยิ่งรู้สึกว่ายิ่งผอม และสิ่งที่มากับความผอมคือ ความราบเรียบของหน้าอก ปรกติเป็นคนอกเล็กอยู่แล้ว แต่ไม่เล็กขนาดนี้ นับวันก็รู้สึกมันยิ่งเล็กลง เล็กจนแทบไม่มี ตอนเรียนมัธยมน้ำหนักเราอย

สูง 153 ซม. หนัก 47 กก. รูปร่างดูเผินๆ เหมือนไม่อ้วน แต่มีพุง ขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่เพรียว อยากให้รูปร่างกระชับ เฟิร์ม และดูเพรียวๆ กว่านี้ จะออกกำลัง + คุมอาหารด้วยวิธีใดดีคะ? เคยตั้งเป้าว่าอยากจะให้ตัว

http://pantip.com/topic/30866932 จากกระทู้ที่เคยรีวิวไว้ จนมาถึงวันนี้ น้ำหนักลงจาก 69 กก. เหลือ 59 กก. การออกกำลังกาย ช่วงสองเดือนแรก เดือนเร็ววันละ 1 ชม. ตอนเช้า เวทเทรนนิ่งตามfitnessblender 30-45

เมื่อก่อนน้ำหนัก 47 สูง 161 ช่วงบนเล็ก แต่ช่วงขาลงไปใหญ่ค่ะ ตอนนั้นอยากขาเล็ก เลยซื้อยาลดน้ำหนักมาทาน (ครั้งแรก) ไม่เคยทานมาก่อนเลย ทานได้ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 4 โล ปรากฎว่า!!!!!!! เป็นที่น่าพอใจมากก

เราน้ำหนักประมาณ45-47 จะขึ้น ม.2แล้ว สูง167+ // อยากลองเล่นฮูลาฮูป ควรเลือกกี่kgดีคะ แล้วแบบมีซับนิ่มกับไม่มีซับนิ่ม มันแตกต่างกันยังไง ควรเลือกแบบไหนดีคะ ช่วยเราหน่อยนะคะ

ตอนนี้เราหนัก 55 กก. สูง 161 ซม. เราว่าเราเริ่มอ้วนขึ้น เราเลยอยากหนัก45 แต่พอลดน้ำหนัก ลดได้แค่ถึง53เองอ่ะ แต่เราออกกำลังกายนะ แต่ไม่รู้จะลดยังไงดีอ่ะ

เจ้าของกระทู้อายุ 25 ปี ช่วงอายุ 24 หนัก46 กก พอปีนี้เข้า 25 เต็ม หนัก 51 กก ปีเดีียวขึ้นมาาถึง 5 กก (ก่อนหน้านั้นน้ำหนักไม่เพิ่มมานานแล้วจะอยู่ประมาณ 45-46 ) ทั้งที่การใช้ชีวิตก็เหมือนเดิม ทำงานหนัก

พอดีช่วงนี้ตื่นมาอ่านหนังสือสอบค่ะ ตีสามตีสี่ อ่านๆไปตีห้ากว่าๆก็เริ่มหิวแล้ว เราควรทานอะไรก่อนทานมื้อเช้าอีกรอบคะ จะทานให้เต็มที่ตอนตีห้ายังไงก็อยู่ไม่ถึงเที่ยงอ่ะคะ ต้องเติมอีกทีตอนแปดโมง คือไม่ได

เพื่อนๆๆค่ะ รู้สึกบ้างมั้ยว่าตัวเองเป็นคนกินเยอะ กินมากฝุดๆๆ ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้หิวบ่อยเหลือเกิน ตอนแรกน้ำหนักแค่45 แต่ตอนนี้50กว่าแล้ว เพิ่งผ่านมาแค่7เดือน ยิ่งช่วงนี้ฉันก้กินเยอะ กินเสดอีกชั่วดมงก