กินปกติแต่ออกกำลังกายจะผอมไหม

ออกกำลังกายประเภทกระโดดเชือก ช่วยไห้ผอมไหมอ่ะ ไม่ค่อยสะดวกไปวิ่งค่ะ อยู่แต่บ้าน ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ช่วยไห้สัดส่วนดีขึ้น เหงื่อออกมากๆ มีวิธีไหนมาแนะนำบ้างค่ะ

ผมเล็งไว้ที่นึงเป็นยิมสอนมวยแบบออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่คุมอาหารจะผอมมั้ยครับ

เบื่อๆ ออกกำลังกายหาแรงกระตุ้นยังไงดี เพราะ จากเคยอ้วนตอนนี้ผอมแล้ว ไม่รู้จะทำเพื่ออ่ะไรอีก ทุกวันนี้ก็คุมน้ำหนักเอา คุมอาหาร แต่เบื่อออกกำลังกายเมื่อก่อนออกวันล่ะ3 hr เดี่ยวนี้1hrก็เบื่อแล้ว เหนื่อยน

เราสงสัยมาตลอดค่ะว่า คนที่อ้วนแบบอ้วนมาตลอดทั้งชีวิตเมื่อเราตั้งใจคุมอาหารและออกกำลังกายลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ จะมีโอกาสที่จะผอมเพรียวบ้างมั้ยคะ?....เราสังเกตุดูดาราที่ตั้งใจลดความอ้วน..อย่างเช่

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย คือเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แบบไม่มีเลย ปกติเราออกกำลังกาย5-6วันต่อสัปดาห์ เพราะกำลังลดความอ้วน คือสัปดาห์ก่อนไม่สบาย เป็นไข้หวัดใหญ่ ปวดทั้งตัวไป1อาทิตย์เต็มๆ อาทิตย์นี

คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ์แบบมีกล้ามเนื้อจากชีวิตประจำวัน และผอมจ

ตอนนี้เริ่มคุมอาหารได้เเล้วค่ะ เเต่ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายเเนวไหนดี ว่างทั้งวันเลยค่ะ เลยสามารถออกกำลังกายได้นาน เเต่นานสุดที่เราเคยออกคือ 1 ชม. เพราะเราไม่รู้จะออกยังไงดี โดยส่วนตัวไม่ได้อยากได้กล้

ตอนนี้สูง 162 หนัก 74 ค่ะ ออกกำลังกาย cardio วันละ 1 ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง 4-5 วัน / สัปดาห์ คุมอาหารด้วบค่ะ รู้สึกขาดูเป็นทรงขึ้นแต่ไม่แน่ใจว่าลดลงรึเปล่าค่ะ อยากรู้ว่าต้องออกประมาณกี่อาทิตย์คะส

มันมีไหมคะพวกที่กินก็กินเย้อะเยอะ แถมไม่ได้ออกกำลังกาย พี่สาวข้่างบ้านเราคนนึงค่ะ ผอมมากเลยค่ะ หุ่นหยั่งกะนางแบบ แต่ก็กินเยอะมากเลยค่ะ กินถึงยันเที่ยงคืนอ่ะค่ะคิดดู วันๆก็นอนอย่างเดียว ต่างกับเรากินนิ