มีอาการเข่าลั่นเวลาขึ้นไปบันได้ และเดิน แนะนำรองเท้าหน่อยครับ

แนะนำหน่อยครับ  อยากจะหารองเท้าช่วยลดแรงกระแทก
ไม่มั่นใจด้วยว่าควรเป็นรองเท้าแบบวิ่งหรือแบบเดิน หรือได้ทั้งคู่
ปกติ ใส่แต่รองเท้าแตะ  รู้เลยว่า ไม่ดีต่อข้ออย่างมาก
ขอบคุณครับ