จริงๆแล้วเราทุกคนเคยได้สัมผัสกับอิคิไกมาแล้ว จำได้ไหมเอ่ย คืนก่อนที่เราจะเดินทางไปเที่ยว ไปพบคนสำคัญ ไปทำกิจกรรมที่เราชื่นชอบ หรือก่อนวันหยุด ใจเราแทบจะรอไม่ไหว อยากให้ถึงวันต่อไปเร็วๆ อาจนอนไม่หลับกันเลยทีเดียว เช้าวันพรุ่งขึ้นเราก็ตื่นขึ้นมาพร้อมพลังกาย พลังใจ กระโดดออกจากเตียงทันที โดยเฉพาะสมัยเด็กๆ วันไปโรงเรียนนอนไม่ตื่น แต่วันเสาร์อาทิตย์กลับรีบตื่นแต่เช้ามารอดูการ์ตูนได้ซะงั้น
มาถึงตอนนี้มันเกิดอะไรขึ้น ความรู้สึกแบบนั้นหายไปไหนหมด ทุกวันนี้ตื่นมาทีไร ร่างกายนั้นหนักอึ้ง มองโลกไม่สดใส จิตใจหมดแรงท้อแท้ ความเหนื่อยล้าทั้งกายใจแม้จะนอนมาแล้วทั้งคืน แต่ก็ไม่มีแรง ไมมีพลัง ไม่อยากตื่น ที่อยังอยู่ได้กวันนี้ก็เพราะความจำเป็น ไม่ว่าใครก้ต้องเจอแบบนี้ จะมากจะน้อยต่างกันไป
ก่อนต้องยอมรับเลยว่า สิ่งหนึ่งที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตเราคือ การตื่นนอน การลุกออกจากเตียง ไม่อยากตื่นมาเจอโลกเดิมๆตื่น หากคิดดูแล้วคุณก็ไม่ใช่คนขี้เกียจอะไร ชีวิตก็ไม่ได้มีปัญหา ครอบครัวอบอุ่นดี แต่ยังไงๆก็เลิกนิสัยตื่นสายไม่ได้ซักที เพราะสาเหตุคือ อาการเตียงดูด ผิดที่เตียงไม่ใช่คุณ เพราะฉะนั้นเปลี่ยนเตียงได้เลย ขอแนะนำให้เปลี่ยนเตียง เพิ่มความแข็งเบาะและหมอน ลดความหนาของผ้าห่ม และที่สำคัญเปิดผ้าม่านก่อนนอนนะ แสงแดดที่ส่องเข้ามาทิ่มแทงตา จะช่วยลดความง่วงได้ ค่อยๆเปลี่ยน ค่อยเปลี่ยนที่ละอย่าง แบบนี้จะดีมาก
หากเตียงไม่ได้ดูดคุณแม้แต่น้อย แต่กลับเป็น “ความเบื่อ” “ไร้ความหมาย” หรือ “ไม่เติมเต็ม” คุณจีงไร้เรี่ยวแรง ไร้กำลังในหัวใจ ไม่สดใสได้ขนาดนี้ เปลี่ยนเตียงไปก็คงจะช่วยอะไรไม่ได้มากนัก เพราะชีวิตที่คุณเป็นอยู่ มัน…(จงเติมคำในช่องว่าง)... อย่าเพิ่งหมดหวังไป เพราะ Ikigai ช่วยคุณได้
Ikigai คืออะไร Ikigai เป็นการผสมและสร้างสมดุลระหว่าง 4 สิ่งนี้
1. สิ่งที่คุณรัก ชอบ มีความสุขขณะทำ
2. สิ่งที่มีประโยชน์ ต่อโลกและผู้อื่น
3.สิ่งที่สร้างรายได้ให้เราเพื่อจะได้ทำต่อไป
4.สิ่งที่เราทำได้ดีถนัดมีฝีมือกว่าคนอื่นๆ
แล้วเราจะหา 4 สิ่งนี้ของตัวเองเจอได้ตอบตัวเองว่า...
สิ่งที่เราทำได้ดี + สิ่งที่มีความสุขที่ได้ทำ? = Passion (ความหลงใหล)
อะไรที่เรามักจะชอบทำในเวลาว่าง ทำแล้วลืมเวลา ทำแล้วไม่อยากหยุด ทำแล้วอารมณ์ดี ทำแล้วหยุดคิดกังวล สิ่งนี้จะเป็นอะไรก็ได้ทั้งนั้น ทำสวน อ่านหนังสือ ดูหนัง ช๊อปปิ้ง จนไปถึงการอยู่เฉยๆ และสิ่งนี้เราต้องทำได้ดีกว่าคนอื่นๆด้วยนะ เช่น เรามีความเข้าใจในสิ่งๆนั้น มีความรู้ศึกษา มากกว่าแค่รู้สึกชื่นชอบเฉยๆ หรือ มีทักษะมีฝีมือในการทำสิ่งนั้นๆ สร้างสรรค์ต่อยอดไปได้เรื่อยๆ
สิ่งที่คุณมีความสุขที่ได้ทำ + สิ่งมีประโยชน์ต่อผู้อื่น = Mission
อะไรบ้างที่แก้ปัญหาหรือเพิ่มคุณค่าให้ผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและคุณเองก็ไม่ได้ทรมานที่จะทำมัน เพราะวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณมีนั้น อาจเป็นทางออกที่สังคมรออยู่ก็เป็นได้
สิ่งที่มีประโยชน์ต่อผู้อื่น + ก็สร้างรายได้ให้ตัวเราด้วย = Vocation
สิ่งใดบ้างที่ช่วยแก้ปัญหาให้ผู้อื่นได้จริง จนผู้อื่นต้องการเงินตอบแทนให้คุณ หากยังไม่ทราบ ก้ไม่เป็นไร แนะนำให้เริ่มจากการมองหาทักษะ หรือสอ่งใดก็ได้ที่เราทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ สิ่งที่เราทำแล้วทำให้ชีวิตเราเองง่ายขึ้น ขจัดปัญหาที่เราประสบอยู่ได้ จากนั้นลองไปลองทำให้คนรอบตัว เช่น ครอบครัว เพื่อน ญาติพี่น้อง และสังเกตุผลตอบรับจากพวกเขา ไม่แน่คุณอาจจะได้ค่าตอบแทนกลับมาอีกด้วย เราลองออกไปทำจริงจะช่วยตอบคำถามที่ว่า สิ่งที่ทำนี้สามารถสร้างเงิน สร้างรายได้ได้จริงหรือไม่
อะไรคือสิ่งที่เราทำได้ดี + ก็สร้างรายได้ให้กับเรา? = Profession
มีอะไรบ้างที่คุณทำมันได้ดีกว่าคนอื่นๆ และพวกเขายอมจ่ายเงินให้คุณทำ ลองนึกถึงอาขีพต่างๆ สังเกตุในสิ่งที่อาชีพนั้นๆทำ และเปรียบเทียบว่าคุณเองทำได้ดีกว่าในด้านไหนบ้าง
ขั้นสุดท้ายลองดูสิว่าในสี่ด้านที่กล่าวมานี้ มีอะไรเหมือนกันบ้าง หรือ อะไรบ้างที่มีอยู่ในทั้งสี่ด้านของเรา นี่คืออิคิไกของเรา และเมื่อค้นพบอิคิไกของตนแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปรับเปลี่ยนประยุกต์เข้าไปในชีวิตตนเองด้วยนะ
หากใครยังนึกไม่ออกว่าอิคิไกนี้จะออกมาอย่างไร เราก็มีตัวอย่างง่ายๆมาให้ด หรือหากยังไม่รู้จะเริ่มทำตรงไหนดีงั้นก้มาเริ่มทำไปพร้อมๆ กัน
“ ดิฉันมีญาติคนหนึ่งที่หลงใหลงานศิลปะและชอบวาดรูปมาตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นก็ไปเรียนศิลปะและการถ่ายภาพจนได้รับรางวัลมากมาย ปัจจุบันเป็นนักถ่ายภาพนิ่งที่มีชื่อเสียงมีรายได้เป็นกอบเป็นกำเพราะเขามีความสุขในทุกๆครั้งที่ได้สร้างสรรค์งานศิลปะ “
“ ส่วนเพื่อนอีกคนก็ชอบเล่นเกมมากเพราะเวลาเล่นแล้วมีความสุข ภายหลังก็ไปทำงานบริษัทเกมเป็นนักพัฒนาโปรแกรมเกมคอมพิวเตอร์เพื่อให้คนอื่น ๆ ได้เล่นเกมอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ”
“ ส่วนอีกคนหลงใหลในภาษาญี่ปุ่นมากและฝึกฝนจนชำนาญ ต่อมาพัฒนาธุรกิจหลายอย่างในด้านการประสานงานกับคนญี่ปุ่น การออกแอพพลิเคชั่นดิกชันนารีญี่ปุ่น เขียนหนังสือสอนภาษาญี่ปุ่นและบริหารร้านอาหารญี่ปุ่นในประเทศไทย ”
ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นที่ต้อการค้นหาตัวเอง วัยกลางคนวันทำงานค้นหาเป้าหมายที่เติมเต็ม หรือวัยก่อนเกรียษที่ต้องปรับวิธีชีวิตใหม่ หรือวัยหลังเกษียร ที่สนุกสนาม มีกิจกรรม ไม่เงียบเหงา หรือจะเรื่องใหญอย่างเป้าหมายชีวิต หรือเรื่องเล็กๆอย่างกิจกรรมยามว่าง ก็สามารถใช้อิคิไกมาช่วยค้นหาความสุขของคุณ ช่วยสร้างสมดุลให้ชีวิตคุณ เพิ่มคุณค่า ความหมาย หรือแค่ความสุขเล็กๆประจำวัน
เพราะอิคิไกคือ ‘จุดมุ่งหมาย’ หรือ ‘เหตุผลของการมีชีวิตอยู่’ คือเหตุผลที่ทำให้เราตื่นมาในทุกๆ เช้า
พรุ่งนี้คุณจะตื่นเพื่ออะไร
ขอบคุณบทความจาก : พิชชารัศมิ์ www.marumura.com
อิคิกาอิ ikigai (生き甲斐) เหตุผลของการมีชีวิตอยู่ หรือสิ่งที่ทำให้เราอยากตื่นขึ้นมาในทุกๆ เช้า
มาถึงตอนนี้มันเกิดอะไรขึ้น ความรู้สึกแบบนั้นหายไปไหนหมด ทุกวันนี้ตื่นมาทีไร ร่างกายนั้นหนักอึ้ง มองโลกไม่สดใส จิตใจหมดแรงท้อแท้ ความเหนื่อยล้าทั้งกายใจแม้จะนอนมาแล้วทั้งคืน แต่ก็ไม่มีแรง ไมมีพลัง ไม่อยากตื่น ที่อยังอยู่ได้กวันนี้ก็เพราะความจำเป็น ไม่ว่าใครก้ต้องเจอแบบนี้ จะมากจะน้อยต่างกันไป
ก่อนต้องยอมรับเลยว่า สิ่งหนึ่งที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตเราคือ การตื่นนอน การลุกออกจากเตียง ไม่อยากตื่นมาเจอโลกเดิมๆตื่น หากคิดดูแล้วคุณก็ไม่ใช่คนขี้เกียจอะไร ชีวิตก็ไม่ได้มีปัญหา ครอบครัวอบอุ่นดี แต่ยังไงๆก็เลิกนิสัยตื่นสายไม่ได้ซักที เพราะสาเหตุคือ อาการเตียงดูด ผิดที่เตียงไม่ใช่คุณ เพราะฉะนั้นเปลี่ยนเตียงได้เลย ขอแนะนำให้เปลี่ยนเตียง เพิ่มความแข็งเบาะและหมอน ลดความหนาของผ้าห่ม และที่สำคัญเปิดผ้าม่านก่อนนอนนะ แสงแดดที่ส่องเข้ามาทิ่มแทงตา จะช่วยลดความง่วงได้ ค่อยๆเปลี่ยน ค่อยเปลี่ยนที่ละอย่าง แบบนี้จะดีมาก
หากเตียงไม่ได้ดูดคุณแม้แต่น้อย แต่กลับเป็น “ความเบื่อ” “ไร้ความหมาย” หรือ “ไม่เติมเต็ม” คุณจีงไร้เรี่ยวแรง ไร้กำลังในหัวใจ ไม่สดใสได้ขนาดนี้ เปลี่ยนเตียงไปก็คงจะช่วยอะไรไม่ได้มากนัก เพราะชีวิตที่คุณเป็นอยู่ มัน…(จงเติมคำในช่องว่าง)... อย่าเพิ่งหมดหวังไป เพราะ Ikigai ช่วยคุณได้
Ikigai คืออะไร Ikigai เป็นการผสมและสร้างสมดุลระหว่าง 4 สิ่งนี้
1. สิ่งที่คุณรัก ชอบ มีความสุขขณะทำ
2. สิ่งที่มีประโยชน์ ต่อโลกและผู้อื่น
3.สิ่งที่สร้างรายได้ให้เราเพื่อจะได้ทำต่อไป
4.สิ่งที่เราทำได้ดีถนัดมีฝีมือกว่าคนอื่นๆ
แล้วเราจะหา 4 สิ่งนี้ของตัวเองเจอได้ตอบตัวเองว่า...
สิ่งที่เราทำได้ดี + สิ่งที่มีความสุขที่ได้ทำ? = Passion (ความหลงใหล)
อะไรที่เรามักจะชอบทำในเวลาว่าง ทำแล้วลืมเวลา ทำแล้วไม่อยากหยุด ทำแล้วอารมณ์ดี ทำแล้วหยุดคิดกังวล สิ่งนี้จะเป็นอะไรก็ได้ทั้งนั้น ทำสวน อ่านหนังสือ ดูหนัง ช๊อปปิ้ง จนไปถึงการอยู่เฉยๆ และสิ่งนี้เราต้องทำได้ดีกว่าคนอื่นๆด้วยนะ เช่น เรามีความเข้าใจในสิ่งๆนั้น มีความรู้ศึกษา มากกว่าแค่รู้สึกชื่นชอบเฉยๆ หรือ มีทักษะมีฝีมือในการทำสิ่งนั้นๆ สร้างสรรค์ต่อยอดไปได้เรื่อยๆ
สิ่งที่คุณมีความสุขที่ได้ทำ + สิ่งมีประโยชน์ต่อผู้อื่น = Mission
อะไรบ้างที่แก้ปัญหาหรือเพิ่มคุณค่าให้ผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและคุณเองก็ไม่ได้ทรมานที่จะทำมัน เพราะวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณมีนั้น อาจเป็นทางออกที่สังคมรออยู่ก็เป็นได้
สิ่งที่มีประโยชน์ต่อผู้อื่น + ก็สร้างรายได้ให้ตัวเราด้วย = Vocation
สิ่งใดบ้างที่ช่วยแก้ปัญหาให้ผู้อื่นได้จริง จนผู้อื่นต้องการเงินตอบแทนให้คุณ หากยังไม่ทราบ ก้ไม่เป็นไร แนะนำให้เริ่มจากการมองหาทักษะ หรือสอ่งใดก็ได้ที่เราทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ สิ่งที่เราทำแล้วทำให้ชีวิตเราเองง่ายขึ้น ขจัดปัญหาที่เราประสบอยู่ได้ จากนั้นลองไปลองทำให้คนรอบตัว เช่น ครอบครัว เพื่อน ญาติพี่น้อง และสังเกตุผลตอบรับจากพวกเขา ไม่แน่คุณอาจจะได้ค่าตอบแทนกลับมาอีกด้วย เราลองออกไปทำจริงจะช่วยตอบคำถามที่ว่า สิ่งที่ทำนี้สามารถสร้างเงิน สร้างรายได้ได้จริงหรือไม่
อะไรคือสิ่งที่เราทำได้ดี + ก็สร้างรายได้ให้กับเรา? = Profession
มีอะไรบ้างที่คุณทำมันได้ดีกว่าคนอื่นๆ และพวกเขายอมจ่ายเงินให้คุณทำ ลองนึกถึงอาขีพต่างๆ สังเกตุในสิ่งที่อาชีพนั้นๆทำ และเปรียบเทียบว่าคุณเองทำได้ดีกว่าในด้านไหนบ้าง
ขั้นสุดท้ายลองดูสิว่าในสี่ด้านที่กล่าวมานี้ มีอะไรเหมือนกันบ้าง หรือ อะไรบ้างที่มีอยู่ในทั้งสี่ด้านของเรา นี่คืออิคิไกของเรา และเมื่อค้นพบอิคิไกของตนแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปรับเปลี่ยนประยุกต์เข้าไปในชีวิตตนเองด้วยนะ
หากใครยังนึกไม่ออกว่าอิคิไกนี้จะออกมาอย่างไร เราก็มีตัวอย่างง่ายๆมาให้ด หรือหากยังไม่รู้จะเริ่มทำตรงไหนดีงั้นก้มาเริ่มทำไปพร้อมๆ กัน
“ ดิฉันมีญาติคนหนึ่งที่หลงใหลงานศิลปะและชอบวาดรูปมาตั้งแต่เด็ก พอโตขึ้นก็ไปเรียนศิลปะและการถ่ายภาพจนได้รับรางวัลมากมาย ปัจจุบันเป็นนักถ่ายภาพนิ่งที่มีชื่อเสียงมีรายได้เป็นกอบเป็นกำเพราะเขามีความสุขในทุกๆครั้งที่ได้สร้างสรรค์งานศิลปะ “
“ ส่วนเพื่อนอีกคนก็ชอบเล่นเกมมากเพราะเวลาเล่นแล้วมีความสุข ภายหลังก็ไปทำงานบริษัทเกมเป็นนักพัฒนาโปรแกรมเกมคอมพิวเตอร์เพื่อให้คนอื่น ๆ ได้เล่นเกมอย่างมีความสุขด้วยเช่นกัน ”
“ ส่วนอีกคนหลงใหลในภาษาญี่ปุ่นมากและฝึกฝนจนชำนาญ ต่อมาพัฒนาธุรกิจหลายอย่างในด้านการประสานงานกับคนญี่ปุ่น การออกแอพพลิเคชั่นดิกชันนารีญี่ปุ่น เขียนหนังสือสอนภาษาญี่ปุ่นและบริหารร้านอาหารญี่ปุ่นในประเทศไทย ”
ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นที่ต้อการค้นหาตัวเอง วัยกลางคนวันทำงานค้นหาเป้าหมายที่เติมเต็ม หรือวัยก่อนเกรียษที่ต้องปรับวิธีชีวิตใหม่ หรือวัยหลังเกษียร ที่สนุกสนาม มีกิจกรรม ไม่เงียบเหงา หรือจะเรื่องใหญอย่างเป้าหมายชีวิต หรือเรื่องเล็กๆอย่างกิจกรรมยามว่าง ก็สามารถใช้อิคิไกมาช่วยค้นหาความสุขของคุณ ช่วยสร้างสมดุลให้ชีวิตคุณ เพิ่มคุณค่า ความหมาย หรือแค่ความสุขเล็กๆประจำวัน
เพราะอิคิไกคือ ‘จุดมุ่งหมาย’ หรือ ‘เหตุผลของการมีชีวิตอยู่’ คือเหตุผลที่ทำให้เราตื่นมาในทุกๆ เช้า
พรุ่งนี้คุณจะตื่นเพื่ออะไร
ขอบคุณบทความจาก : พิชชารัศมิ์ www.marumura.com