ขอสูตรดีท็อกทำเองสำหรับคนท้องผูก

สวัสดีค่ะ ^^ วันนี้อยากมาขอแบ่งปันสูตรดีท็อกจากเพื่อนๆชาวพันทิป เราเป็นคนท้องผูกมากๆ
กินผัก กินผลไม้ แต่ก็เหมือนเดิมค่ะ คงเป็นเพราะช่วงที่เราอ้วน เราชอบกินยาระบาย อาจทำให้ระบบทำงานในลำใส้เสียสมดุล
เราเคยดูในยูทูป ทำดีท็อกยาคูส ผสมกับเม็ดแมงลัก ก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง เรากินก่อนนอน
แต่ยาคูสน้ำตาลก็เยอะเราไม่อยากกินบ่อยๆ เพื่อนๆมีสูตรใหนเด็ดๆมาแนะนำได้นะคะ

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ 😊
หากแท็กห้องผิดอภัยด้วยนะคะ