แนะนำทีคะพึ่งกระโดดเชือก จะลดลงกี่โลคะ ใครรุ้ช่วยทีนะ

คือเราอยากลดนน.5กิโล  เราสูง155 หนัก50  เราอ้วนมาก  เรากระโดดเชือก100ครั้ง แต่โดดแค่30ครั้งก็เหนื่อยแร้ว  เลยพยายามโดไปให้ได้100ครั้งต่อเซ็ตทำประมาณ10-30เซ็ต  วันนึงก็โดดประมาณ1000-3000คะ  แบบนี่นน.จะลดบ้างมั้ยคะ  แร้วลดประมาณกี่โล  ภายในหนึ่งเดือนอะคะ  แต่อยากลด5โลอิอิ  เห็นตัวเองอ้วนไม่ไหวแร้ว