ฟิตร่างกายไปสอบสมรรถภาพ

ผมพึ่งสอบข้อเขียนผ่านแล้วควรเตรียมความพร้อมของร่างกายยังไงดีครับเพราะต้องเข้าสอบ4ด่านคือ ซิกอัพ ดันพื้น โหนบา วิ่ง ควรฟิตร่างกายยังไงดีครับ และควรทำเป็นเซ็ตดีไหม? เซ็ตละกี่ครั้ง

ช่วงนี้พึ่งฝึกการวิ่ง แต่ก็เคยออกกำลังกายอื่นๆ อย่างt25 อยู่ค่ะ พอดีไปติดภาค ข หน่วยงานหนึ่ง ต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ลองมาวิ่งระยะ2กม.ดู ก็เหนื่อยเหมือนกันเดินๆสลับวิ่งด้วย รู้สึกต้นขาสั่นๆเพราะต้น

คือผมอยากจะเรียน รด. อะครับ แล้วคือมันต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ได้แก่ ดันพื้น 22 ครั้งใน 2 นาที ซิทอัพ 34 ครั้งใน 2 นาที และวิ่ง ระยะทาง 800 เมตรใน 3 นาที 15 วินาที วิ่งผมไม่ค่อยห่วงเท่าไหร่ เพราะคงทำ

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

อยากขอคำแนะนำครับในการสอบสัมภาษณ์และการทดสอบร่างกายครับ ใช้วุฒิ ปวส ในการสมัคร ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างครับผมจบภาคพิเศษมามันเลยไม่ค่อยมีอะไรใส่ในพอร์ตอะครับไม่เอาไปได้มั้ยครับ ผมสมัครช่างสายHotline

คือผมอะจะเรียน รด แล้วพึ่งรู้ว่าการจะเรียน รด ได้นั้นต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกายแล้วนี่ก็เหลือเวลาอีกไม่ถึง 20 วันแล้วผมควรจะทำยังไงดีครับ😭