อยากลดน้ำหนัก

คือจขกท.อายุ13 ค่ะ สูง151 ซม. นน.45กก.(อ้วนมาเว่อT^T) คืออยากลดน้ำอ่ะค่าา โดยเฉพาะขาใหญ่มว๊ากกกก ไม่ต้องเน้นเล่นกล้ามน้าาา ขอแบบเหลือซัก38-39ก้อพอ เรื่องอาหารก้อคงยากอ่ะค่ะคือที่บ้านส่วนใหญ่ชอบกินบุฟเฟ่อ่ะค่ะ แล้วก้อทุกวันอาทิดกินบุฟเฟ่ทุกครั้งเลยอ่าาา เอาแค่ออกกำลังกายพอนะคะ ส่วนสูงด้วยก้อดี ขึ้นม.2 แล้ว เลยรู้สึกเตี้ยT^T
ขอขอบคุนที่เข้ามาตอบล่วงหน้านะคะ>/\<