อยากลดน้ำหนักมาก

ครับ นั่นแหละ ผมอ้วนถึงอ้วนมาก ผมอยากผอม ควรทำไงดีครับอ่านเจอมาหลายวิธี แต่ก็กล้าๆกลัว ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ ตอนนี้ความอ้วนมันกลายเป็นปมด้อยของผมไปแล้ว อยากปรึกษาหน่อยครับ
-กินยาลดน้ำหนักดีไหม
-อดอาหารเย็นดีไหม
-ถ้าอดอาหารเย็น ทานนมถั่วเหลืองแทนได้ไหม
-ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างถ้าไม่เข้าฟิตเนส
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลครับ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่