หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนยังไงให้ผอม? ตอนนี้อายุ14ปีค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย เช้า+เย็น ครั้งล้ะ2ชม.จะสามารถลดไขมันได้เร็วกว่า ทำตอนเย็นแค่ครั้งเดียว/วันมั้ยคะ?? พยายามลดไขมันอยู่ค่ะ
#แล้วฮูลาฮูปช่วยลดในเรื่องของเอวรึเปล่าค่ะ
#ขอบคุณล่วงหน้านะคะอมยิ้ม17
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าออกกำลังกายช่วงเช้า กับ ช่วงเย็นจะดีมั้ยคะ ?
ก็คือเราอายุ17ปีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆแต่คุมอาหารอยู่แล้วนะคะ🥹 อยากทราบว่า ถ้าช่วงเช้า เราวิ่ง 30 นาที กะว่าจะเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆค่ะ ช่วงเย็นวิ่งอีก 30 นาท
สมาชิกหมายเลข 6955761
วิ่ง ช่วยลดน้ำหนักมั้ยคะ?
ตอนนี้หนัก 60 สูง 160ซม. ค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก45-47 ค่ะ เลยอยากวิ่งให้น้ำหนักลดพร้อมกับควบคุมอาหารไปด้วย อยากทราบว่าต้องใช้เวลานานมั้ยคะถ้าจะวิ่งวันละ2กม
สมาชิกหมายเลข 3462863
อายุ14-15 เหมาะสมรึป่าวที่จะกินอาหารคลีน
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ14-15กินอาหารคลีนจะเหมาะสมไหม ลดคาร์โบไฮเดรตได้ไหมค่ะหรือไม่ควรลด ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าอายุเท่านี้อยากควบคุมอาหารต้องทำยังไง ไม่ใช่
สมาชิกหมายเลข 4006144
ปั่นจักรยานทุกเช้า 10กิโล ต่อ1 ชั่วโมวโมง ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนเช้าปั่นจักรยาน ได้ประมาณ10-11โล ต่อ1ช.มค่ะ ส่วนตอนเย็นเราก็ออกไปขายของ เลยไม่ได้ปั่นค่ะ ทำควบคู่กับการคุมอาหารค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะต้องปั่นเท่
สมาชิกหมายเลข 1817983
ออกกำลังกายแค่วันละ30-40นาทีจะผอมมั้ย
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแค่การออกกำลังกายตามคลิปวันละ30-40นาทีจะผอมมั้ยคะ คือเราน้ำหนัก82 สูง171 อายุ17 หน้าอก40 เอว34 เพศหญิง คือเราออกไปยิมไม่ได้อ่ะค่ะเพราะบ้า
สมาชิกหมายเลข 4050876
ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ
parn 256
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
คุณอาจกำลังพก "โรงงานผลิตมะเร็ง" ติดตัวโดย
ไขมันไม่ใช่แค่ส่วนเกิน... แต่มันคือ "โรงงานผลิตเอสโตรเจน": ความจริงที่น่ากลัวของ Aromatase ในชั้นไขมัน เมื่อพูดถึง "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" (Estro
Lady_Simplicity
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนยังไงให้ผอม? ตอนนี้อายุ14ปีค่ะ
#แล้วฮูลาฮูปช่วยลดในเรื่องของเอวรึเปล่าค่ะ
#ขอบคุณล่วงหน้านะคะอมยิ้ม17