▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม่กินเยอะไปกะให้ไม่เกิน700-800แคล พอเย็นๆเราจะกินพวกผักกับไข่หรือผลไม้ แล้วก็ทำHIIT+คาดิโอสลับกันวันละ20นาที
เราทำแบบนี้จะมีผลข้างเคียงมั้ยคะ น้ำหนักเราลดวันละเกือบครึ่งโลเลย