▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดน้ำหนักใน20วัน จะลดได้กี่กิโล?
พอมาถึงฟิตเนสก็วอร์มโดยการวิ่ง10นาที
หลังจากนั้นสควอช 4เชต เชตละ22ครั้ง
แล้วมาออกกำลังกายโดยเครื่อง6เครื่อง
อย่างละ3เชต เชตละ12-15ครั้ง
จะทำแบบนี้เรื่อยๆ
สัปดาร์ละ4ครั้ง ทุกวันก็จะขับจักรยานวันละ30-40นาที
ในทุกวันจะกินอาหารที่health
กินน้ำวันละ14แก้ว
ทั้งหมดที่พิมพ์มา จะทำเป็นเวลา20วัน จะลดได้ประมานกี่กิโลคะ?😁