เราอยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ทำไงดี ช่วยแนะนำเราหน่อย

ผมจะคัด รด. ครับ จะทำอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรงทัน เหลือเวลาอีก 10 วัน ดันพื้น ผมได้ 30 ครั้ง ซิทอัพ ประมาณ 40 ครั้ง วิ่งก็ไม่ค่อยไหว จะทำอย่างไร ใครพอมีเทคนิคที่ทำให้ให้ร่างกายแข็งแรงภายในเวลาอันรวดเร็

สวัสดีคะ คือเราร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง(เป็นโรคหอบ) แต่เราไม่รู้ว่าถ้าจะเรียนมวยเขาจะรับไปฝึกไหม รึอะไร ยังไง และอีกอย่างเราก็เป็นคนเข้าใจอะไรยาก (แต่พอเราเข้าใจเราก็พอไปได้) เราอยากรู้ว่าถ้าคนแบบนี้เขาจ

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

" กีฬาคือโอสถ ช่วยปรากฏผลเลิศล้ำ ร่างกายที่เคยช้ำ กลับแข็งแรงและสดใส" แต่งต่อให้หน่อยนะคะ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

ทำไมในกลุ่มเกย์ (เมินชะนี ไม่มองหญิง) ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ 1. มาตรฐานความงามภายในชุมชน (Internal Beauty Standards) ในชุมชนเกย์ ความดึง