ส่วนใหญ่ ถ้าเจ็บโคนขาหนีบ ต้องพักกี่สัปดาห์คับ

ปั่นจักรยาน แล้วปวดโคนขาหนีบ ครับ ปกติปั่นเฉพาะ วันอาทิตย์ ครับ ครั้งละ 50km. ตอนเช้า ๆ ออก 6 โมง กลับบ้าน ก่อน 9โมง ปั่นแล้วมีอาการ ปวดกล้ามเนื้อแถว ขาหนีบ เป็นที่ข้างขวาเป็นหลัก ปวดแบบเดินปกติแล้วเจ

เจ็บบริเวณเส้นเอ็นใหญ่ๆตรงโคนขาหนีบ ควรรักษาแบบไหนครับ หรือควรพัก เจ็บมาเป็นเดือนแล้วขอคำแนะนำด้วยครับ

พอดีว่าผมเล่นตะกร้อแล้วผมไม่ได้วอร์มครั้งหนึ่งก่อนเล่นตะกร้อ หลังจากวันนั้นผมก็เจ็บโคนขาหนีบ ผมยกขาขึ้นสูงไม่ได้ยกแล้วมันเจ็บมาก มิทราบว่ามีวิธีทำให้หายวิธีไหนบ้างครับ

น่าเบื่อเป็นสมาชิกรายปี ดูแม่งกระตุกทั้งบอลไทย และพรีเมียร์ลีก ถ้ารู้ว่าทำได้ไม่ดีอย่าไปประมูลมาทำเลย ดูแล้วรำคาญชิหาย