ขอวิธีลดความอ้วน สำหรับคนขี้เกียจหน่อยค่ะ

อยู่ ปวช.2  แต่น้ำหนักตอนนี้ 57 แล้ว สูงแค่ 158 เอง ไม่อยากนึกภาพตัวเองตอนโตเลย ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายซักเท่าไร เพราะว่าไม่มีเพื่อนออกกำลังกายก็เลยไม่ค่อยชอบออกไปคนเดียวซักเท่าไร ใครมีวิธีดีๆได้ผล บอกต่อหน่อยน้ะค้ะ