▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย ครั้งแรกหน่อยค่ะ
อยากทราบแนวทางการออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ
ปัจจุบัน หนัก 57 สูง 160 ค่ะ มีลู่วิ่ง ที่บ้าน กับ จักรยาน ค่ะ
อยากขอแถวทางการลดน้ำหนักค่ะ
ว่าวิ่ง เท่าไหร่ กี่นาที ปั่น กี่นาที เวทอะไรบ้าง
(คุมอาหารด้วยนะคะ)
#ขอบคุณกับความคิดเห็นล่วงหน้าค่ะ