หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดนน้ำหนักคะ ควรเริ่มจากอะไร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
สวัสดีคะชื่อ เมย์นะค่ะ อยกลองลดน้ำหนักดูคะ เป็นคนอ้วนมาก น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 60 กก. สูงประมาณ 155 ซม. อายุประมาณ 15 ปี คะ
เคยโดนล้อเเล้วรู้สึกเสียความหมั่นใจในตัวเอง เเละเป็นคนเพื่อนน้อย เพื่อนส่วนใหญ่ไม่คบเพราะเข้าบอกว่า เราอ้วนเกินไป อยากลองถามพี่ๆ คะ ว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงคะ ขอบคณนะคที่เข้ามาอ่าน ช่วยบอกด้วยน้ะคะ ขอบคุณมากคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก15กิโลใน3เดือนต้องทำยังไงบ้างค่ะ
ตอนนี้หนูหนัก 60 สูง 155 เตี้ยและตันมาก5555 เลยอยากจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนูก็อายุ16แล้ว ม.5 อยากใส่ชุดม.ปลายสวย ดูดี เลยอยากจะขอคำแนะนำจากคนที่เคยลดมา หรือคนที่
สมาชิกหมายเลข 3866089
ขอคำแนะนำมือใหม่ลดน้ำหนักหน่อยคะ?
สวัสดีคะ แรกเริ่มเลยนะค่ะ หนูอายุ 20 น้ำหนีกตอนนี้66ค่ะ เครียดมากกับอายุเท่านี้ แต่น้ำหนัก66 ใส่เสื้อผ้าก็ไม่มั่นใจคะ อยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆว่าหนูควรเริ่มยังไง
สมาชิกหมายเลข 6654177
อยากเริ่มต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคำปรึกษา เป็นคนอ้วนมาก ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกทเป็นผู้หญิง หนัก 130 กก สูง 165 ซม คืออ้วนมากๆเลย ไปไหน จะทำอะไรก็ลำบาก เหนื่อยง่าย อยากถามผู้ที่มีความรู้อ่ะค่ะ ว่าจขกทควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 954533
ขอวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มหน่อยคะ
สวัสดีคะ ขอวิธีที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มหน่อยคะ เจ้าของกระทู้ อายุ 20 ปี สูง 167 น้ำหนัก 45 เอว 24 ดูแล้วผอมมากๆ ได้ฉายาว่าแห้ง กระดูกเดินได้มาตลอด555 น้ำหนักคงที่มา
สมาชิกหมายเลข 4108038
อยากลกน้ำหนัก 40 กิโลกรัม ภายใน 7 เดือน ขอผู้รู้รบกวนให้คำแนะนำหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดน้ำหนัก จุดเริ่มต้นที่อยากลดน้ำหนักรู้สึกว่าตัวเองอ้วนจนเราส่องกระจกแล้วพูดกับตัวเองว่า ทำไมเราทุเรศจังไม่มีความดูดีเลยเวลาเห็
สมาชิกหมายเลข 5322942
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดนน้ำหนักคะ ควรเริ่มจากอะไร
เคยโดนล้อเเล้วรู้สึกเสียความหมั่นใจในตัวเอง เเละเป็นคนเพื่อนน้อย เพื่อนส่วนใหญ่ไม่คบเพราะเข้าบอกว่า เราอ้วนเกินไป อยากลองถามพี่ๆ คะ ว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงคะ ขอบคณนะคที่เข้ามาอ่าน ช่วยบอกด้วยน้ะคะ ขอบคุณมากคะ