โยคะลดนำ้หนักท่าไหน ดีสุดคะ

เรียนโยคะมา 1 ปีแล้วค่ะ ทำท่าพื้นฐานได้ทุกท่า ยืดเส้นได้ดี นั่งเหยียดขาเอาหน้าผากแตะหน้าแข้งได้ หนุมาน สะพานโค้งได้ แต่ทำท่า headstand ไม่ได้ แต่พี่อีกคน เรียนมา 5 ปี ทำท่ายากได้โดยเฉพาะ headstand แ

เราเล่นโยคะมา 6ปีแลัว นับว่าโปรพอควร แต่เป็นแค่นักเรียนนะคะ คือว่าช่วงปีหลังมาเนี่ยเราอ้วนขึ้น แล้วปกติมันจะออกช่วงล่างก็โอเคเข้าใจ ทีนี้ เราก็พึ่งมาฝึกท่า headstand อะคะ ทำไปทำไมแขนใหญ่ขึ้นเลยตรง tri

ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นโยคะค่ะ เล่นได้ประมาณ 3 อาทิตย์ เราชอบมากๆ เลย ปกติเรียนแบบเข้าคลาสอาทิตย์ละ 2 วัน ท่าอื่นเราพอทำได้ แต่เราติดค่ะ คือเวลาทำท่าสุริยะนมัสการ เวลาทำท่าสุนัขแลหลังลงแล้วมันต้องไปต่อท่

รู้สึกกล้ามเนื้อแขนไม่แข็งแรงเลยค่ะ เวลาไปเล่นบานาน่าโบ๊ทก็ดึงตัวขึ้นเองไม่ได้ ทำท่าวิดพื้นแบบผู้หญิง (วางเข่ากับพื้น) ก็ทำไม่ได้ ถ้าออกกำลังด้วยการเล่นเวทไปเรื่อยๆ จะแข็งแรงขึ้นมั๊ยคะ แล้วควรเริ่มยัง

ทำทุกอย่างแล้วแต่แฟนไม่เคยเสร็จเลยครับ เล้าโลมทั้งทางกายทางคำพูดก็แล้วทำไม่หยุดเป็น10นาทีก้ทำแล้ว ทำแรงจนเมื่อยก็ทำแล้ว เรียกได้ทำทุกวิถีทางทำทุกอย่างที่พูดมาในการมีsexกันแฟนก้ไม่เสร็จ พอถามว่าจุดไหน

ตามกระทู้เลยค่าเราเปนคนร่างใหญ่แต่อยากตัวเล็กทำกันยังไงคะ🫠