โยคะลดนำ้หนักท่าไหน ดีสุดคะ

เรียนโยคะแถวบ้านมา 5 วันแล้วตอนเรียนรู้สึกดี อยากจะทำท่านั้นท่านี้ให้ได้ แต่ยังไม่เป็นมากนั้น รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง ที่ดีขึ้น ท่ามันหนักเอาการ อยากขอกำลังใจชาวห้องแป้ง ค่ะ กลัวจริงๆว่าจะท้อชะก่อ

ก่อนอื่น ขอแนะนำตัวเองว่า ต่าย แล้วกันนะจ้ะ ต่ายฝึกโยคะมาจะ 5 ปีแล้ว ต่ายอยากบอกทุกคนเลยว่า ใครที่คิดว่า เราจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดดี ต่ายบอกได้เลย โยคะ เป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ เพราะจะช่วยเรื่อง