โยคะลดนำ้หนักท่าไหน ดีสุดคะ

เรียนโยคะมา 1 ปีแล้วค่ะ ทำท่าพื้นฐานได้ทุกท่า ยืดเส้นได้ดี นั่งเหยียดขาเอาหน้าผากแตะหน้าแข้งได้ หนุมาน สะพานโค้งได้ แต่ทำท่า headstand ไม่ได้ แต่พี่อีกคน เรียนมา 5 ปี ทำท่ายากได้โดยเฉพาะ headstand แ

เราเล่นโยคะมา 6ปีแลัว นับว่าโปรพอควร แต่เป็นแค่นักเรียนนะคะ คือว่าช่วงปีหลังมาเนี่ยเราอ้วนขึ้น แล้วปกติมันจะออกช่วงล่างก็โอเคเข้าใจ ทีนี้ เราก็พึ่งมาฝึกท่า headstand อะคะ ทำไปทำไมแขนใหญ่ขึ้นเลยตรง tri

ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นโยคะค่ะ เล่นได้ประมาณ 3 อาทิตย์ เราชอบมากๆ เลย ปกติเรียนแบบเข้าคลาสอาทิตย์ละ 2 วัน ท่าอื่นเราพอทำได้ แต่เราติดค่ะ คือเวลาทำท่าสุริยะนมัสการ เวลาทำท่าสุนัขแลหลังลงแล้วมันต้องไปต่อท่

เราอายุ20ปี สนใจเเละอยากเล่นโยคะก่อนนอน เเต่เราไม่รู้จะเริ่มท่าไหนอย่างไร จึงอยากขอคำเเนะนำหน่อยคะหรือจะส่งเป็นลิงค์ให้ดูก็ได้คะ

สอบถามหน่อยค่ะว่าถ้าเรามีหน้าที่ทำคัทเอ้าท์แล้วไม่ได้ไปช่วยฝ่ายสแตนทำท่าร้องเพลงคือเราผิดไหมคะ5฿565656 พี่ๆช่วยมาตอบให้หนูหายคิดมากทีค่ะ เพราะหนูทำคัตเอ้าท์ไม่ได้ไปทำสแตน ถึงตอนสอนท่าน้องๆหนูก็ไม่ได้ไ

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท