อยากคอแข็งมีท่าสำหรับเล่นคอไหมครับ

ที่บ้านมีเครื่องยกน้ำหนักแบบนี้ ถูกทิ้งไว้หลายปีแล้วครับ ตอนนี้อยากออกกำลังกายให้ไขมันลดลง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นครับ อยากให้ผู้ที่มีความรู้ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับ แขน อก หลัง จากเจ้าเครื่องนี้คร

ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต : Tricks for Life ในยุคของ Social media ผู้คนติดต่อสื่อสารกันผ่านโลกอินเตอร์เน็ต ติดสมาร์ทโฟน ติดแทปเลต ไอแพด ไอโฟน หันไปทางไหนจึงพบแต่คนก้มมองจอตลอดเวลา ซึ่งการก้ม

ปกติเราจะเล่นบอดี้เวทประจำทุกวันค่ะ ทีนี้พอเล่นไปนานๆรู้สึกมันชินกับน้ำหนักเท่าเดิม เราเลยไปซื้อยางยืดมาเพื่อเพิ่มความหนักเวลาเล่น แต่มันรู้สึกหนักแค่ท่าสคอวท และเวลาใช้แขนดึงเท่านั้นอ่ะค่ะ แต่กล้ามท้

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม