หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โดดเชือกได้ครั้งละ 1-2 นาทีเท่านั้น
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
คือก่อนหน้านี้ จขกท
ไม่เคยออกกำลังกายใดๆมาก่อนเลย
เวลาโดดเชือก ก็โดดได้แค่ 1-2 นาทีก็เหนื่อยแล้ว และก็พักยาวๆ แล้วมาโดดต่อ ซ้ำไปซ้ำมาเกือบชั่วโมง รวมได้ 5 นาทีกว่าๆ น้ำหนักจะลดมั้ยเนี่ย??
เห็นเพื่อนๆโดดครั้งหนึ่ง 30 นาทีไม่พักเลย อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ใช้เทคนิคอะไรบ้างในการโดดเชือกให้ได้นานๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เทคนิคการกระโดดเชือก
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกครับ ปกติผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 10-15 km ปกติวิ่ง 10 km.ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม +/- 5นาที ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย แ
EST1985
เพิ่งเริ่มกระโดดเชือกวันแรก ปวดน่องจนแทบขยับไม่ได้เลยค่ะ ควรออกต่อหรือหยุดดีคะ
คือ จขกท ไปเรียนต่างประเทศ เพิ่งจะกลับมาไทยถาวร น้ำหนักขึ้นเป็น 10 กิโล ตอนนี่กำลังลดอยู่ค่ะ ปกติจะวิ่ง วันละ 5km ประมาณ 42 นาที กับเล่นเวทเบาๆที่ห้อง พอดีอ่านเ
สมาชิกหมายเลข 5333934
อยากทราบวิธี how to ในการวิ่ง outdoor ให้อึดขึ้น นานขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 34 ปี หนัก 49-50 กก. เราเริ่มวิ่งมาเกือบปีค่ะ โดยแต่ก่อนวิ่งลู่ แล้วเบื่อเลยออกมาวิ่ง outdoor ได้ 3 เดือนแล้วค่ะ วิ่งประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห
สมาชิกหมายเลข 1463971
กระโดดเชือกวันละ 1,000-1,200 ที เบิร์นไขมันได้กี่ kcal
กำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องอยู่ครับ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาหลังเลิกงานเลย กว่าจะกลับถึงบ้านก็ประมาณ 2-3 ทุ่ม เพราะที่ทำงานไกลบ้านมาก ลักษณะงานที่
สมาชิกหมายเลข 857413
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ออกกำลังกายอยู่กับที่ ทำท่าต่างๆ ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+ เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ ซึ่งทำต่อเนื่อ
--^ไชโย^--
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
กีฬาที่คุณเล่น มันเปลืองตังค์ยังไงบ้างครับ
ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โดดเชือกได้ครั้งละ 1-2 นาทีเท่านั้น
เห็นเพื่อนๆโดดครั้งหนึ่ง 30 นาทีไม่พักเลย อยากรู้ว่า เพื่อนๆ ใช้เทคนิคอะไรบ้างในการโดดเชือกให้ได้นานๆ