คือผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวครับ เลยว่าจะกินไข่ต้ม แต่ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับไข่ดังนี้
1 ไข่ที่จะกิน เป็นไข่เป็ดได้มั๊ย (แถวบ้านผมมีคนเลี้ยงเป็ดเค้าขายให้ถูกกว่าตลาด) ปริมาณโปรตีนต่อหน่วยต่างกันรึป่าว
2 ควรกินวันละกี่ฟอง วันละ 5-8ฟองน้อยไปมั๊ยครับ
3 กินไข่แดงด้วยหรือกินแต่ไข่ขาว
4 ต้องกินไข่สุกหรือแบบออนเซ็นถึงจะดี
5 ผมอายุ35แล้ว กินไข่มากๆจะมีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่
ขอขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ส่วนสูง173 น้ำหนัก54 ครับ
ขอถามเกี่ยวกับการกินไข่ เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวครับ
1 ไข่ที่จะกิน เป็นไข่เป็ดได้มั๊ย (แถวบ้านผมมีคนเลี้ยงเป็ดเค้าขายให้ถูกกว่าตลาด) ปริมาณโปรตีนต่อหน่วยต่างกันรึป่าว
2 ควรกินวันละกี่ฟอง วันละ 5-8ฟองน้อยไปมั๊ยครับ
3 กินไข่แดงด้วยหรือกินแต่ไข่ขาว
4 ต้องกินไข่สุกหรือแบบออนเซ็นถึงจะดี
5 ผมอายุ35แล้ว กินไข่มากๆจะมีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่
ขอขอบพระคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้