อยากลดน้ำหนักค่ะ ควรเริ่มจากอะไรก่อนค้ะ

ผู้ชายที่สูงประมาณ 165-167 น้ำหนักเท่าไรกันบ้างอะ ** สำหรับคนไม่อ้วนนะครับ ** -ส่วนผมสูง 166 น้ำหนัก 62 กิโล -อายุ 22 มันน้อยหรือมากไปหรือปล่าว

เราเป็นคนชอบกินมากแบบกินๆได้ตลอดเวลาจนมาตอนนี้น้ำหนัก 62 แล้ว เราถามคนนั้นคนนี้ก็บอกว่าไม่อ้วนหรอก ไม่อ้วนนะ คือเราคิดว่ามันเป็นคำตอบที่แบบรักษามารยาทรึป่าว? เราเลยอยากจะถามว่าเราอ้วนมากกไหม เราจะได้ท

สวัสดีค่ะพี่ๆตอนนี้เรากำลังจะ15 ซึ่งเราน้ำหนักขึ้นมา10กว่าโล ปัจจุบันเราน้ำหนัก62สูง165 อ้วนมากค่ะสภาพตัวเองดูไม่ได้เลยหนูอยากลดน้ำหนักเหลือซัก ประมาณ48-50 พี่ๆว่าพอเป็นไปได้มั้ยคะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ😭😭😭

ผมอายุ14-15 น้ำหนัก 62 กิโล สูง 165 ขาผมใหญ่มากและมีพุงด้วย พอมีวิธีลดน้ำหนักแบบนักเรียนอย่างผมได้มั้ยครับ

คือหนูอายุ 15 คือเป็นที่อ้วน น้ำหนักเกินเกณ แล้วเป็นคนที่ลดน้ำหนักยาก น้ำหนักตอนนี้ 85 สูง 165 อยากลดให้เหลือสัก 70 ก่อน เพื่อเป็นแรงบันดาลใจครั้งต่อไป ทำทุกวิธี ก็ลดแค่ 1-2 โล ทำมา 3-4 เดือนลดไปแค่

ตอนนี้หนัก 62 กิโลกรัม สูง 165 เซนติเมตรค่ะ ใส่เสื้อผ้าดูดันๆไปหมดเลย TT" อยากลดน้ำหนัก12กิโล ต้องเริ่มยังไงคะ การกิน การออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือ เราเป็นคนตัวใหญ่ค่ะสูง 165 น้ำหนัก 62 เราก็ไม่ได้อ้วนมากค่ะเรียกว่าสมส่วนเเล้วเพื่อนเรามีเเต่คนสูง 155 อะไรประมาณนี้ค่ะ เเล้วเพื่อนชอบว่าเราตัวใหญ่เราก็ทำเป็นหัวเราะกับเพื่อน ซึ่งเราไม่ตลกเลยค่ะ บ

อาจมีคำที่พิมพ์ ขออภัยก่อนเลยนะค่ะ คือเมื่อ 5-6 เดือนที่ผ่านมา ฉันหนัก 52 สูงประมาณ 165 ฉันว่าหุ่นก็เริ่มอวบๆละ แต่ปัจจุบันนี้ฉันหนัก 62 สูงเท่าเดิม รู้สึกว่าอ้วนมาก น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล เป็นเพราะก

คือเรื่องของผมมันเกิดหลังจากคบกันมา4เดือนครับคือเมื่อก่อนผมก็ไม่ได้อ้วนขนาดนี้เมื่อก่อนสูง165น้ำหนัก62 แต่ตอนนี้น้ำหนักเป็น71ส่วนสูง 167ครับเมื่อก่อนผมชอบเล่นบาสมากคือแบบว่ากลับถึงบ้าน4:30ไปเล่นบ่าส5โ