หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีมีกล้ามทุกส่วนเป็นผอมทำไงดี?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
อยากมีกล้ามทุกส่วน น้ำหนัก45สูง174. ทำไงดีครับ ทานอาหารแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหนให้มีกล้ามสำหรับคนผอม
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมอยากมีหุ่นแบบนักมวยต้องทำยังไงบ้างครับ
สูง 172 นน 50 อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไง กินข้าวยังไงครับผม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6917412
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรด
สมาชิกหมายเลข 5222270
คนผอมอยากมีกล้ามต้องทำยังไง
สูง 160 หนัก 48 ผอมแบบลีน แต่อยากมีกล้ามต้องทำยังไงให้มีกล้าม ต้องเล่นอะไรอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3913221
ผอมครับ แต่อยากมีกล้าม อยากเพิ่มน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ
ขอคำแนะนำพี่ๆน้องๆที่เล่นกล้ามหรือมีความรู้หน่อยครับ ผมเป็นคนผอม แทบจะไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่อยากมีกล้าม มีภาพครับ ควรเริ่มจากตรงไหนครับ ตอนนี้ อายุ26 สูง173 ห
dew the ska
อยากหุ่นแบบในภาพครับ
อยากมีหุ่นดีแบบนี้ครับ น้ำหนัก52 สูง174 ต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนครับเล่นส่วนไหน
สมาชิกหมายเลข 6213541
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
ขนาดหน้าอก
อายุ18 สูง 153 หนัก 42 อก34 ถือว่าเล็กมั้ยคะ มีโอกาสใหญ่ขึ้นมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9360662
มีมั้ยยาเพิ่มน้ำหนัก7-11
คือเราเป็นคนผอมและสูง เราพยายามกินเยอะๆแล้วแต่มันพะอืดพะอม ออกกำลังกายเพิ่ม มวลล้ามเนื้อก็แล้ว แบบมันท้อมากอะ มีใครมีวิธีอื่นอีกมั้ย หรือแนะนำยาเพิ่มน้ำหนักหาได
สมาชิกหมายเลข 7001060
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
🍰ตกบ่ายทีไร อยากกินของหวานทุกที ระวัง! ร่างกายกำลังพังแบบเงียบ ๆ
มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ? พอตกบ่ายร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณทันที ทั้งง่วงนอน ตาจะปิด สมองตื้อ คิดงานไม่ออก และมีอาการลงแดง อยากกินชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือกาแฟใส่นมหวาน
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีมีกล้ามทุกส่วนเป็นผอมทำไงดี?
ขอบคุณครับ