กินแล้วไม่เกินใช้จะน้ำหนักขึ้นใหมคะ??

คือช่วงอาทิตย์นี้กินแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะนั่งนอนขี่รถหางานแดดร้อนมากกลับมาเพลียก็นอนเลยน้ำหนักจะขึ้นเยอะมั้ยคะ คิดว่าคงทำแบบนี้อีกสักอาทิตย์ก่อนจะได้งาน ส่วนตัวใช้แอปคำนวนให้ เลือกเป็นหมวดแบบไม่ได้ออกกำลังกายวันนึงเราต้องใช้1850 เรากินประมาณ1,000-1,300 กินไม่เกินนี้ค่ะแต่เราเพลียกลับมานอนตอนบ่ายดึกตื่นมากิน รวมมื้อดึกแล้วนะคะ1,300แคล แล้วก็นอนไปเลย😭😭 น้ำตาลในเลือดจะสูงใช่มั้ยคะแบบนี้ ทีกังวนมากเพราะเคยขึ้นเป็น10โลใน2เดือนน่ามืดบ่อยๆตอนนั้นนับแคลไม่เป็นด้วยค่ะพอไปวัดความดันมันต่ำไม่มากหมอบอกให้ลดน้ำหนักจะดีขึ้น ถ้าขึ้นมาอีกเราแย่แน่ๆ แม่เราเป็นเบาหวานความดันเรากลัวจะเสียสุขภาพมาก เป็นขึ้นมาแม่ต้องนั่งดูแลแทนที่จะได้ดูแลแม่ อยากไปวิ่งแต่ฝนตก กำลังวิธีออกกำลังกายที่ห้องแนะนำเราด้วย ขอบคุณมากค่ะ