ประสบอุบัติเหตุ ทำให้เล่นเวทไม่ได้ แต่เหมือนมันขาดอะไรไปอะครับควรทำไงดี

คืออุบัติเหตุ ทำให้...
แขนสองข้างของผมมีแผลถลอกเต็มไปหมด (ไม่สามารถยกเวทได้)  
ส่วนช่วงล่าง ไม่เปนไรเลย

-ไม่รู้ว่ากี่วันจะหาย ไม่ได้เวท/ออกกำลังกายแล้ว มันรู้สึกขาดอะไรไป เพราะเราเปนคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน และก็กลัวว่าระบบเผาผลาญจะลดลง

1. ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
2. ควรลดโปรตีนมาเหลือเท่าไรดีครับ
2. มีอาหารจำพวกไหนกินแล้วช่วยให้แผลหายเร็วมั้ยครับ