ปกติผมจะออกกำลังกายที่บ้านเพื่อประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย ปัจจุบันมีม้านั่งเล็กๆที่ตั้งน้ำหนักได้อายุราว 20 ปีอยู่  ปกติจะยกน้ำหนักท่า bench press บ่อยที่สุดซึ่งไม่กล้ายกหนักมากเพราะกลัวอุปกรณ์ที่พักน้ำหนักไม่แข็งแรงพอ และเวลายก barbell จนใกล้จะหมดแรง กลัวจะยก barbell กลับขึ้นไปตั้งที่หิ้งตั้งไม่ไหว (คือปกติการยกให้กล้ามเนื้อพัฒนาจะต้องใช้แรงให้ถึงขีดจำกัดของกล้ามเนื้อ คนเล่นกล้ามคงเข้าใจ) เนื่องจากข้อจำกัดของอุปกรณ์และความกลัวว่าจะยก barbell กลับไปตั้งไม่ไหว ผมจึงไม่ค่อยได้ยกน้ำหนักได้ใกล้ขีดจำกัดของกล้ามเนื้อเลย ทำให้ไม่สามารถพัฒนากล้ามเนื้อได้เท่าที่ควร

ตอนนี้กำลังเริ่มหาอุปกรณ์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้น และรองรับการพักน้ำหนักเมื่อไม่มีแรงพอจะยก barbell กลับไปตั้งข้างบน คือรุ่นที่สามารถบิด barbell ให้ไปเกี่ยวกับที่พักน้ำหนักได้แบบใน gym ใช้กัน พอนึกออกใช่มั้ยครับ

ผมลองค้นข้อมูลดู เจอรุ่นนี้ที่ทำได้  
   

และสามารถออกกำลังกายขา (leg extension และ leg curl) ได้ด้วย

ที่มา: https://www.lazada.co.th/products/power-reform-explorer-i100992565-s101107979.html

จึงสนใจรุ่นนี้ แต่ราคาที่ 14900 ก็สูงอยู่ จึงต้องการขอคำแนะนำว่ามีทางเลือกอื่นมั้ยเพื่อให้ได้ตามต้องการ ซึ่งสรุปได้ตามนี้:

- Bench Press ปรับได้ทั้งท่านอนตรงและเอน (inclined) จนขึ้นมาอย่างน้อย 45 องศา
- ที่พักน้ำหนักมีล่องให้พักน้ำหนักหลายๆช่องด้านล่าง เวลาทำ bench press แล้วไม่มีแรงพอจะยกน้ำกนักกลับขึ้นไปตั้งได้
- ม้านั่งกับตัวพัก barbell ไม่จำเป็นต้องเป็นชิ้นเดียวกัน เพราะรู้สึกม้านั่งดีๆจะถูก หาซื้อง่ายกว่า และตัวพัก barbell ถ้าแยกจากม้านั่งได้จะได้เอาไปใช้กับการทำ squad ได้ด้วย

คือถ้าแยกม้านั่งออกมาจากที่พักน้ำหนักได้ ผมอยากได้ม้านั่งรุ่นนี้มากกว่า เพราะดูแข็งแรง เอนได้ทั้งหน้าหลัง และการแยกชิ้นสามารถกำหนดตำแหน่งการนั่ง/นอนเมื่อเที่ยบกับที่พักน้ำหนักว่าจะให้อยู่ใกล้ศรีษะมากแค่ไหน ราคาม้านั่งรุ่นนี้ก็ไม่สูงมาก เพียง 1990 บาท



ที่มา: https://www.lazada.co.th/products/power-reform-explorer-i100992565-s101107979.html

จึงอยากได้คำแนะนำว่าสามารถซื้ออุปกรณ์ตามต้องการจากไหนได้บ้างที่ได้ตามวัตุประสงค์ และประหยัดงบครับ