เล่นเวทควบกับเล่นบาสจะเสียกล้ามเนื้อมั้ยครับ

หนัก105สูง188อายุ16ครับ เป็นนักบาสแต่มีช่วงที่ขาดซ้อมเลยนน.ขึ้นมาเยอะครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้ด้วยครับ ไม่รู้จะจัดตารางการออกกำลังยังไงดี (อยู่โรงเรียนมีห้องเวทสามารถใช้ได้ทุกวันครับ)รบกวน

ถ้ากล้ามเนื้อยังมีไม่มากพอ ใช้ fat burn กล้ามจะหายมั้ย คือผมกิน fat burn แล้วเวท หลังเวทเสร็จก็ไม่ได้ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า จะทานอีกทีก็เช้าอีกวัน

อยากจะทราบว่า น้ำหนักในการเล่นเวท น้ำหนักเท่าไหร่อยู่เกณฑ์ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่ำ ปานกลาง หรือสูง อ่ะครับ พอจะมีเกณฑ์การประเมินรึเปล่าครับ ด้วยน้ำหนัก 1 rm ครับ

คือเล่นเวทแล้วข้อพับแขนล้าน่ะครับจนยกได้น้อยครั้ง พอยิ่งเล่นเซตต่อๆไปมันจะยิ่งล้าขึ้น คิดว่ามันไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อแน่ๆครับเพราะส่วนที่เล่นยังปกติอยู่ มีวิธีแก้ไหมครับ TT"

เหมือนหัวข้อครับสามารถเล่นได้ไหมครับหรือว่ามันไม่สามารถฝึกได้ แตกต่างกันมากน้อยยังไงครับ ขอบคุณครับผมกำลังลดน้ำหนักครับเริ่มจากการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อนเพิ่มการเผาพลานแถวบ้านไม่มีฟิตเนสจึงซื้ออุปกรณ์มา

1.อยากรู้ว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ไหล่ เเขน หลังแขน ควรเล่นกี่ครั้งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ -เห็นบางคนบอก 12 ครั้ง บางคนบอกกล้ามเนื้อไหล่เน้นน้ำหนักน้อยเเต่ครั้งเยอะ 20ครั้งขึ้นไป 2.กล้ามเนื้อแดงกับกล้าม

กินเวย์โปรตีนตัวไหนดีครับที่เพิ่มแต่กล้ามเนื้อแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมหนัก73 สูง171ครับ ผมยกเวททุกวัน กินไข่ขาววันละ4ลูกแต่อยากให้กล้ามเนื้อขึ้นไวๆครับ

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท