ใช้เยลลี่ทั่วไป แทน energy gel ได้ผลดีหรือไม่ อย่างไรบ้างครับ

พอดีพี่ชายไปวิ่งมาได้ gu energy gel มา 1 ห่อ วันนี้ผมเลยจะเอามากิน พอดีจะไปปั่น Rpm 2 คลาสที่ Fitness First ได้มาฟรีผมเลยอยากรู้วิธีกิน พอดีผมเป็นคคนเหนื่อยง่าย เลยอยากลองกินดูเผื่อพลังจะมีแน่นๆ คืออย

เกริ่นก่อนนะคะว่าเป็นเด็กม.ปลาย ความรู้ยังด้อยนัก อยากถามว่า พอเป็นไปได้มั้ยคะ เอาแบบหลอดไฟซัก40 watt กับเครื่องวิ่งในฟิตเนส 1เครื่อง คือถ้าคิดไม่ผิด หนูจะเอาสายพานของเครื่องวิ่งมาเป็นแกนหมุนของgenrat

เช่นทัสสรีนไม่ค่อยติด​ แหลกหน่วง​ ผมเล่นrovปรับlowสุดแล้วfpsวิ่งจาก60เล่นไปมาสัก5นาทีลดเหลือ40ครับ ผมปรับทุกอย่างของเครื่องสุดแล้วระแต่ทำไมมันยังรู้สึกหน่วงครับหรือว่าเป็นเรื่องปกติจองรุ่นนี้ครับจริงๆ

http://www.youtube.com/watch?v=E_rk0iRE59Q สรุปง่ายๆ คือกินวันละ 12000 cal แล้ว burn ให้หมดภายในวันเดียว ร่างกายคนอายุ 35 ขึ้นไป (ยังไม่ 40) พอจะ build ให้ไปถึงระดับนั้นได้มั้ยครับ?