ถ้าออกกำลังกายทั้งเช้าทั้งเย็นจะดีกว่าออกกำลังกายช่วงใดช่วงหนึ่งไหมครับ หรือควรทำแค่ช่วงใดช่วงหนึ่งครับ
ที่ผมทำคือ เช้า คาร์ดิโอ+เวท เย็น เวทอน่างเดียว