กินยังไงให้อ้วนครับ ผมกินอะไรไม่อ้วนเลย

สวัสดีครับผมเคยมีอยู่ช่วง1ในชีวิต ตอนผมอายุ่12ปี ผมกินอะไรมีน้ำมีเนื้อตลอด เเต่ตอนนี้ผมอายุ16 ผมมีรูปร่างผอม กินไรไม่ค่อยอ้วนเลยครับแต่ออกกลังกายบางวัน ใครมีหนทางให้มีรูปร่างหุ่นอ้วนนิดๆมั้ยครับ ผมสูง169 อยากมีหุ่นอ้วนหน่อยๆครับ