อยากให้สัดส่วนเล็กลง เล่นเวท ควรเริ่มจากอะไรดีคะ

เราลดน้ำหนักโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ควบคุมอาหาร น้ำหนักลงมา10กิโล
ตอนนี้ผ่านไป2-3อาทิตย์แล้วค่ะที่น้ำหนักไม่ลงเลย เนื้อไม่กระชับ
เราไม่เน้นน้ำหนักอ่ะค่ะแต่คืออยากให้สัดส่วนลดลง น้ำหนักลงจริงแต่ตัวยังใหญ่ๆอยู่
ควรเริ่มเล่นเวทแบบไหนดีคะ ตามยูทูปหรือฟิตเนสก็ได้ค่ะ