นอนหลับยาก

คือผมรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากขึ้นทุกทีๆ กว่าจะใช้เวลาหลับได้หลาย ชม. บางทีเวลานอนจะได้ยินเสียงจี้ดที่หู รู้สึกปวดหัวจนสะดุ้งตื่น  อาการแบบนี้เกิดจากอะไรเรียกว่าเป็นโรคได้มั้ย ใครเป็นบ้างคับ มีวิธีแก้หรือ อาหารที่กินแล้วหลับง่ายๆ บ้างมั้ย เหนื่อยมากคับนอนวันละ 3-4 ชม. เกือบปีแล้ว