ใครมีเทคนิคการวิ่งมินิ/ฮาฟ/มาราธอนสำหรับมือใหม่มั่ง......

พอดีเป็นมือสมัครเล่น พี่ที่ทำงานชวนวิ่ง งานแรกเปิดที่ 10 km. แล้วติดใจ ตอนนี้วิ่งไป3งานแระ แต่วิ่งกลับมาทีไรรู้สึกเหมือนเนื้อใต้ฝ่าเท้าฉีกทุกทีเลย (Item ที่ใช้ เป็น Adidas NMD R2 กับ Nike Epic React)