▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตอนนี้ผมผอมกว่าเกณฑ์มากครับ อยากเพิ่มนํ้าหนัก
ที่ดูๆอยู่ตอนนี้ผมมองหายาเสริมอาหาร เช่นวิตามินบี รวม มันจะส่งผลดีไหมครับ ทุกวันนี้ผมออกกําลังกายโดยการวิ่งครับ วันละ20-30นาที
แล้วอยากทราบด้วยว่าการรับประทานอาหารควรรับประทานอาหารอย่างไรจึงจะทําให้นํ้าหนักเพิ่มได้ดีที่สุดครับ