รบกวนสอบถามครับ จะออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงในเด็กวัย16 ทานเวย์โปรตีนได้ไหมครับ

ปกติกินอาหารไม่ค่อยได้มาก เลยอยากหาอะไรมาเสริมที่ทานง่ายได้ประโยชน์เต็มที่ในช่วงปิดเทอมนี้ ไม่ต้องเเนะนำอาหารครบ5หมู่นะครับพยายามเเล้วเเต่กินไม่ค่อยไหวจริงๆ จะกิน เชคเฮอร์บาไลฟ์ หรือ เวย์โปรตีนยี่ห้ออ

พอดีน้ำหนักประมาณ 90 Kg สูง 180 Cm ต้องการสร้างกล้ามกินIsolate Whey Protein + เวทดีไหมคับ หรือควรแค่เวท ไม่ต้องทานwhey พอดีกลัวตัวโตกว่านี้อ่ะคับ 😊

คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล

พอดีเป็นคนรูปร่าง ผอม ส่วนสูง 182 น้ำหนัก 63 คือเห็นเพื่อนเเนะนำว่าลองออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เเละทานเวย์โปรตีนไปด้วย เลยอยากถามเพื่อนๆ่าควรรับประทานเวย์โปรตีน รูปเเบบไหนดีครับ หรือเเนะนำยี่ห้อเจาะจงเล

ผมเป็นนักศึกษาที่เริ่มออกกำลังครับงบพอมีเเต่ไม่เยอะมาก ช่วยพี่ๆเเนะนำ whey protein ที่คุณภาพดีเหมาะสมกับราคาหน่อยครับ เรื่องรสชาติถือว่ากินได้ไม่ถึงขั้นห่วย จขกเป็นคนหุ่นสมส่วนครับไม่ได้อ้วนลงพุง ขอบค

ทานเวย์โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลือง ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหม หรืออยู่ที่การกินของเรา

เราเป็นคนนอนหลับยาก ไม่เคยดื่มชา กาแฟ แค่กินช็อคโกแลตก็นอนไม่หลับทั้งคืน หรือโค้กบางชนิดก็นอนตาค้างทั้งคืน ลองซื้อเวย์โปรตีนมากินหลายยี่ห้อ ทดลองกิน พอตัวไหนทำให้นอนไม่หลับเราก็เลิก เคยฝืนกิน optimum

ปิดกระทู้

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั