อายุย่าง16 เตี้ยผอม อยากสูง ปิดเทอมช่วงนี้กำลังออกกำลังกายวันละ1ชม จะกินโปรตีนเสริมตัวไหนดีครับ

ปกติกินอาหารไม่ค่อยได้มาก เลยอยากหาอะไรมาเสริมที่ทานง่ายได้ประโยชน์เต็มที่ในช่วงปิดเทอมนี้ ไม่ต้องเเนะนำอาหารครบ5หมู่นะครับพยายามเเล้วเเต่กินไม่ค่อยไหวจริงๆ จะกิน เชคเฮอร์บาไลฟ์ หรือ เวย์โปรตีนยี่ห้ออะไรดี มีผลเสียไหมครับ ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าครับ