ขอปรึกษาครับ จะออกกำลังกายแบบไหนดี

เดิมทีคือค่อนข้างไปกันได้กับการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน

แต่จักรยาน (ราคาประมาณ 2xxx ) ปั่นแล้วปวดหลังมากเลยครับ เบาะแข็งยิ่งกว่านั่งพื้นแบบไม่มีเบาะรองนั่งอีก

อันนี้ผมขอให้เป็นอุทธาหรณ์เลย เลือกซื้อของที่ต้องใช้งานไม่ต่ำกว่าชั่วโมงแบบดีๆ ไปเลยครับ ไม่งั้นอาจต้องหาเครื่องใหม่อย่างผม


นอกจากจักรยานแล้ว มีเครื่องออกกำลังแบบไหนสะเทือนหรือกระแทกข้อน้อยๆ บ้างไหมครับ

แบบที่ทำอยู่กับบ้านได้

เหนืออื่นใด ผมสนใจการวิ่ง (ถึงจะกระทบข้อก็เถอะ) รองเท้าวิ่งดีๆ อย่างไนกี้อดิดาสจะช่วยซับแรงกระแทกสร้างความบาดเจ็บได้น้อยลงมากไหมครับ

ขอบคุณครับ



ปล. ปัญหาจักรยานคันเก่า

1. เบาะแข็งแบบแข็งเกินทน แล้วร่างกายขยับกระทบเบาะอยู่ตลอดเวลา #หายนะ ครับ ปวดแบบไม่ใช่แค่แป๊บๆ แต่นอนแล้วก็ปวดแปล๊บขึ้นมาก็มี ช่วงนั้นขยับร่างลำบากมากครับ

2. ปั่นไปสักพักๆ ดันสั่นกึกๆ เหมือนประกอบมาไม่ค่อยดี เป็นส่วนที่ผมแก้ไม่ได้เพราะติดมากับเครื่อง เกิดเสียงน่ารำคาญขึ้นมาเสียเฉยๆ

แนะนำให้ลองก่อน ปั่นนานๆ ไปเลยครับ ไม่ต้องเกรงสายตาพนักงาน เพราะของราคาเป็นพันจะให้ถีบสองทีแล้วเอาเลยมันก็ไม่ใช่ครับ ผมพลาดตรงซื้อออนไลน์โดยไม่ลอง ปั่นตอนแรกปัญหายังพอรับได้ครับ น่าเสียดายที่มัวแต่เห่อเลยไม่ได้ส่งคืนเนิ่นๆ