▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่
สูง 152 หนัก 45 ตอนนี้วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที ระยะทาง 3 กิโลเมตร
อาหาร กินครบสามมื้อ ข้าวมื้อละ 1.5 ทัพพี เป็นสาวอออฟิต ไม่ค่อยได้ขยับไปไหนค่ะ
ควรเพิ่มเติม ส่วนไหนบ้างค่ะ อยากลดอีกสัก 2 กิโลค่ะ
หุ่นแบบ มีไขมันตามท้องแขน กับเอวค่ะ