อยาดจะลองสร้าง 6 แพค ภายใน1 เดือน

เห็นเค้าบอกว่าถ้ามีพุงซิทอัพไหร่ก็ไม่ขึ้น ถ้าไม่เล่นคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วย แต่อยากจะถามว่า ถ้าอย่างผมที่ดูมีพุงเล็กน้อยคือถ้าปล่อยก็ปกติก็จะเห็นเป็นพุงบวมๆขึ้นมานิดหน่อย แต่ถ้าเกร็งนิดเดียวก็เห็นเป็นซิก

ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ

ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที่เสียเวลาน้อยๆอะ และใช้พื้นที่น้อยอ่ะค่ะ

งานของผมนั่งหน้าคอมทั้งวัน ต้องใช้สมาธิสูงด้วย ผมใช้ลมหายใจในการบอกว่า ตัวเองว่า ยังมีสติ แต่พุงมันเกะกะมาก หายใจไม่ค่อยสะดวก ทั้งวิ่ง:)วายวอด ทั้งอดข้าวเย็นมา 5 เดือน พุงมันก็แฟบลงเหมือนยางอ่อนอะครั

สวัสดีค่ะ จขกท เพิ่งคลอดน้องได้ห้าเดือน คลอดธรรมชาติไม่ได้อยู่ไฟ น้ำหนักขึ้นไม่เยอะค่ะ แค่ 15 กิโล ตอนนี้ค้าอยู่สามสี่โลแต่หน้าท้องดูเหมือนท้องสัก 4-5 เดือนค่ะ ยิ่งกินอิ่มๆจะโตมาก พุงยุบไวตอนหลังคลอดใ

เราเป็นร้านค้าหนึ่งใน Shopee ที่เปิดบริการส่งด่วน Shopee express ร้านเราไม่เคยส่งของช้าเลย ยิ่งเป็นออเดอร์ส่งด่วน พอได้รับออเดอร์ก็จะแทรกคิวแพคของส่งด่วนก่อน เพราะเราเข้าใจว่าลูกค้าเองคงอยากได้ของรวดเ

คือผมใช้แพ็กเกจ100gb 150บาท เป็นรายเดือนอยู่อะ แล้วซิมที่เราใช้มันเป็น4Gเมื่อ4-5ปีที่แล้ว และเบอร์นี้เราใช้มานานมากผูกนั้นผูกนี้ไปแล้ว จะมาให้เราไปทำ5Gทั้งที่ซิมเราไม่รองรับอะ มันสิ้นเปลื้องนะ และไม่ถ