อยาดจะลองสร้าง 6 แพค ภายใน1 เดือน

ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ

งานของผมนั่งหน้าคอมทั้งวัน ต้องใช้สมาธิสูงด้วย ผมใช้ลมหายใจในการบอกว่า ตัวเองว่า ยังมีสติ แต่พุงมันเกะกะมาก หายใจไม่ค่อยสะดวก ทั้งวิ่ง:)วายวอด ทั้งอดข้าวเย็นมา 5 เดือน พุงมันก็แฟบลงเหมือนยางอ่อนอะครั

ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที่เสียเวลาน้อยๆอะ และใช้พื้นที่น้อยอ่ะค่ะ

สวัดดีค่ะ คือตอนนี้หนูกำลังเรียนอยู่ค่ะคือหนูเป็นคนชอบตื่นสายแล้วไม่ทันเรียนค่ะเริ่มเรียนก็แปดโมงกว่าๆหนูไปไม่ทันเข้าแถวตลอดเลยแล้วก็เป็นคนขี้เกียจพยายามจะเปลี่ยนตังเองแล้วแต่ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมมีค

เงื่อนไขเป็นไปตามบริษัทกำหนด ​ สำหรับเพื่อนคู่ค้า *เปิดร้านให้ขายซิมหน้าร้าน ... แต่เพื่อนคู่ค้าบางท่านส่งซิมให้ลูกค้าลงทะเบียนเอง ***ตามกฏไหม***ป้องกันมิจ...ป้องกันตรงไหน เปิดร้านแต่ไม่ขายหน้าร้าน..

เราเป็นร้านค้าหนึ่งใน Shopee ที่เปิดบริการส่งด่วน Shopee express ร้านเราไม่เคยส่งของช้าเลย ยิ่งเป็นออเดอร์ส่งด่วน พอได้รับออเดอร์ก็จะแทรกคิวแพคของส่งด่วนก่อน เพราะเราเข้าใจว่าลูกค้าเองคงอยากได้ของรวดเ

ตามที่ว่ามาเลยคะคือแฟนเราคิดว่าหุ่นมันไม่เฟิร์มเลยจะไปฟิตหุ่นจะเอาซิคแพคให้ได้ แต่เราเสียดายพุงเล็กๆของเขาอ่าจับละมันเด้งได้ฟินสุดๆ เราแปลกไหมอะ~~

การซิทอัพทุกวันเป็นผลดีหรือผลเสียกับเราไหมคะ แล้วทำทุกวัน แต่ซิทอัพอย่างเดียวหน้าท้องจะขึ้นมาไหมคะ *0*