“ ลดนำ้หนักแต่นำ้หนักไม่ลดไม่ขึ้น “

กระทู้คำถาม
เริ่มลดนำ้หนักตั้งแต่วันที่ 25/12/60 ตอนนี้วันที่ 5/3/61 ออกกำลังกาย วันที่ 25 วิ่งอย่างเดียวจนถึงปลายเดือน มันลดไป4โล จากเดิม73 ลดเหลือ 68 เลยปล่อยตัวถึงวันที่13 เลยตัดสินใจ ไป GYM ไปคาดิโอ30นาที แล้วก็ เล่นเวท ไม่ได้ดูเวลา ปกติการกินช่วงไป รร กินตอน10โมง ก๋วยเตี๋ยวเกือบทุกวันครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่